自律訓練法の実際:心身の健康のために

著者 : 佐々木雄二

• 創元社 (1984年10月1日発売)

感想・レビュー・書評

[tukattyanさんの感想 · 2012年1月12日]

公式を覚えて日常的に使えるようになりたいなあ。練習しようかな。自律訓練法はだれでもできる「落ち着き」のための療法です。なれたら自分だけでできるのよ。気になったらみなさまもしてみてください。

[sneakyさんの感想 · 2018年12月12日]

自律訓練法の勉強方法になった。

[波瀬龍さんの感想 · 2018年10月28日]

【由来】
・amazonの自律神経関連本で

【期待したもの】
・
※「それは何か」を意識する、つまり、とりあえずの速読用か、テーマに関連していて、何を掴みたいのか、などを明確にする習慣を身につける訓練。

【要約】
・

【ノート】
・

【目次】

[se101ijiさんの感想 · 2009年4月23日]

リラックスするのにも実はノウハウがある。
これを知っていると、スイッチを切り替えるように
リラックスモードに入ることができる。
寝つきが悪い人には特にお勧め。

このノウハウはもっと普及してもいいと思うが、
自律訓練法という名前で損をしている気がする。
別に宗教じみたものではないし、難しいものでもないのに。