パニック

マーティン・M.アントニー ランディ・E.マッケイブ

• 創元社 (2010年4月25日発売)

感想・レビュー・書評

[H.Satoさんの感想 · 2010年6月5日]

パニック発作を減らすには、パニックに対する考え方と感じる身体的症状に対する考え方を変えることが大切です。
呼吸を正常化する、リラクス。呼吸をゆっくりにする。ヨガや瞑想の教室に通う。正しい食生活、夜、よく眠れるようにする。運動をする。