心配性 “理由のない不安”を克服する認知行動療法メソッド (きっと上手くいく10の解決法シリーズ)

ケビン・L.ギョールコー パメラ・S.ウィーガルツ 中森拓也 大野裕

• 創元社 (2010年9月25日発売)

感想・レビュー・書評

[なーつさんの感想 · 2019年4月15日]

この本を買ってしっかり全部とうしてやったらいいと思う
図書館で借りる分には間に合わないかな

[H.Satoさんの感想 · 2011年6月17日]

変化にコミットして、粘り強く取り組むこと。
心配性をコントロールするスキルをマスターするには時間と労力がかかる。
・自分の本当の悩みとは何だろうか？
・何か、今すぐ対処可能な具体的な問題は存在していないだろうか。
・今日、事態を改善するためにできることは何ｄあろうか？
・今、現在の自分の問題を解決するためにとるべき行動とは何だろうか？

・心配性は自分の問題解決を助けてくれている。
・心配性はものごとへの自分のモチベーションを上げてくれている。
・心配性は自分をネガティブな感情から守ってくれる。
・心配性は自分に良識があり、責任感のある証拠である。