認知療法で二度と太らない心と体をつくる ベック式ダイエット練習帳

ジュディスS.ベック 坂本玲子 ジュディス・S.ベック 坂本玲子 大野裕

• 創元社 (2012年12月15日発売)

感想・レビュー・書評

[脳内豪傑さんの感想 · 2013年12月28日]

鬱病治療に有効とされている認知療法をダイエットに応用したもの。
42日間毎日一つずつのスキルを実行していく。

[さくらぶさんの感想 · 2012年12月30日]

すごーくダイエットしたい！ってわけではなかったけど、アーロン•ベックさんの娘さんが書いたということで読んだ。

本格的に徹底的に体重落とそうと思ったら、この本はきっとかなり役立つと思うわ。
さらっと読んだだけでも、日ごろのささいなちょっとを、がまんしたり考えたりしてしまう。
これはダイエットしようかな、できるんじゃない？と思った。

「選択肢はない」「やるしかない」
ダイエットだけじゃなくて他のことにも、認知療法的なところや適応的思考は参考になります。