本当は医者として教えたくないズルい健康法

平松類 おかのきんや

• 自由国民社 (2015年6月23日発売)

作品紹介・あらすじ

ラーメンのスープを全部飲んでも健康でいたい、

運動するのは面倒だから、最低限の運動ですむようにしたい――。

健康のために本当はきちんとした方がいいのはわかっているけれど、

これだけはわがままを通したい――、そんな思いが誰にでもあると思います。



そのわがまま、あきらめないでいいかもしれません。



抜け道みたいなズルい方法や、もっとゆるく考えてもいいことがあるんです。

そんな健康法を教えてくれるのが本書です。



ちょっと気になる髪・性・下の話や、年齢を重ねるにつれて心配になる話、

昔と今とで違う健康常識なども収録しました。



あなたの気になる分野から、ページをめくって読んでみて下さい。

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2021年12月23日]

　平松類＆おかのきんや「ズルい健康法」、2015.6発行。奇をてらった感じのタイトルですが、内容は理にかなった当たり前の話ですｗ。　①塩分（ナトリウム）を排出するのは、カリウム含有の納豆、バナナ、ニラ、ニンニク。②ケーキなど甘いものを食べるときは、その前に紅茶・珈琲（砂糖なし）を。③コレステロールを下げる一番は体重を減らすこと。次にイソフラボン含有の大豆を食べること。④肝臓がんで酒が原因の人は約5％。アルコール分階には、枝豆、レバー、海苔など。

[take356aさんの感想 · 2020年4月14日]

ラーメンのスープは職人の魂がこもっており、これを飲み干さずに捨てることはどうしてもできません。
これからはバナナをしっかり食べるようにします。

[okuchan194855さんの感想 · 2019年9月19日]

お医者さんの本音が聞ける。叔母さんとの会話形式でクスッと笑える。

[YUKIKOさんの感想 · 2023年2月7日]

会話形式になってて読みやすかった
へーって思うことが結構あった
暗いところで本を読んでも目は悪くならないそうです

[ippondokkobさんの感想 · 2016年2月10日]

簡単に読めるところがいい。

[ラビーさんの感想 · 2015年8月22日]

これなら実践できそうです。

[岡本大輔＠介護支援専門員さんの感想 · 2015年8月20日]

チェック項目5箇所。ご飯に限らず、炭水化物が冷えると、状態が変化して、食べても吸収されにくくなるんです、例えて言えば、食物繊維みたいな感じになってくるんですよね、だから、ゆっくりと体に吸収されていくから、血糖値も急に上がらないんです、その結果、腸の状態もよくなるし、お腹も空きにくくなるんです。食べる前のコレステロールには、善玉も悪玉もないんですよ、取ったコレステロールは肝臓に運ばれて、そこから初めて、善玉と悪玉に別れるんです、それにコレステロールを食べたからって、コレステロール値が上がるわけじゃないんですよ。まず、無農薬とか減農薬っていうのは、本当は法律的に言っちゃいけないんですよ、罰則がないからだけど、農林水産省のガイドラインで表示が禁止されているんですよ、だから、無農薬って書いてある時点で、ちょっと怪しいかもしれませんね。ビールでお腹が出るんじゃなくて、運動不足や食べ過ぎで、お腹が出るだけです、ビールが悪者じゃあないんです。長生きの原因を調べた研究では、たしかにタバコには害があることがわかったんです、ところが、それ以上に周りの人と疎遠にすることの方が、問題だってわかったんです、タバコを吸うけど周りの人と仲のいい人の方が、タバコを吸わずに周りの人と疎遠な人よりも、長生きしているんですよ。

著者プロフィール

二本松眼科病院副院長。医学博士・眼科専門医。緑内障手術トラベクトーム指導医。「日本の名医５０人」「名医はこの人ブラックジャックを探せ」でも紹介される。
NHK「おはよう日本」「あさイチ」「ニュースシブ５時」出演。民放各局「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」「ジョブチューン」など出演多数。Yahooニュースの眼科医として唯一の公式コメンテーター。YouTube「眼科医平松類チャンネル」は27万人以上の登録者で緑内障の最新情報を発信中。
著書に30万部突破の『 1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる！ ガボール・アイ 』、ロングセラー『自分でできる！　人生が変わる緑内障の新常識』など。

「2025年 『医者の家族は知っている！　人生が変わる緑内障の超本質』 で使われていた紹介文から引用しています。」