心は1分で軽くなる!

石野みどり

• 自由国民社 (2017年2月2日発売)

作品紹介・あらすじ

◇たった1分、心の青空をイメージしよう

心を軽くする方法はとても簡単です。
窓の外を眺めてください。
もし、青空が広がっていたら、
ほんの60回、数をかぞえてください。
もし、雨が降っていたら、
そのときは目をつぶって青空をイメージしてください。
たった1分、青空を想像するだけで
あなたの心はどんどん軽くなっていきますよ。

感想・レビュー・書評

[꒰⍣⃝⃝꒱さんの感想 · 2019年3月2日]

全体的にふわっとしています。1分でと謳っているだけあって説明の文字数が少なく、そう考えるべき根拠などはあまり書かれていません。そのため、他の啓発本にも書かれているような部分は物足りなさ、モヤっと感を感じると思います。ただ、筆者の「もっと気楽に考えていいんだよ」というメッセージが文章から伝わってきて穏やかな気持ちになれます。具体的な例で気に入ったものは「人生が嫌になったら激辛うどんをかっこもう」(体温を上げるため)「人前で緊張した時は部屋の四つ角を見回す」「食欲が湧かない時は冷蔵庫を整理し、心から美味しいと思えるものを一品だけ作る」などです。

[yh1965さんの感想 · 2017年5月31日]

心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。運命が変われば人生が変わる。

[ma777さんの感想 · 2017年4月11日]

臨床心理カウンセラーの筆者が様々な悩みに解決策を答える本。
筆者の性格なのかスピリチュアルな意見も散見し効果として疑問符がつく回答が私にとっては多かった。
仕事関係の悩みのなどの項はあるものの、どの内容も「女性の」が枕詞につくような気がするほど女性を対象にしたものが多く感じられ、男性の私にはあまり効果的ではないように思う。
中でも私が好きだった回答は青空の時に空を見ながら60秒数える。
雨の日には目を閉じてその青空を思い出すというもの。
これは今後使っていける考え方だと思います。

[ada-banaさんの感想 · 2017年3月26日]

イマイチ。多くの人が抱くであろうネガティブな状態（あの人が許せない、イライラする、など）を提示し、その対処法を１見開き完結で紹介したものをまとめた一冊なのだが、全体的にボンヤリとしていて、対処法にあまり具体性はない。また、タイトルに「１分」と書いてあるが、それぞれの方法のどの部分が一分なのかが判然としないため、タイトルと内容に乖離があるのも本としての質の悪さを露呈している感じ。途中で読むのをやめた。

[tefu1985さんの感想 · 2017年3月7日]

新文化で紹介

著者プロフィール

臨床心理カウンセラー
日本映画大学スクールカウンセラー
エリクソン催眠認定プラクティショナー

1967年、静岡県浜松市生まれ。
㈱アスキー『MacPeople』編集部所属をへて、独立。
アスキー時代にはスティーブ・ジョブズに直接取材も行っている。

2001年 日本カウンセラー学院卒業。
2001年 臨床心理カウンセラーとして開業。
2002年 日本映画学校スクールカウンセラー就任。
2011年 日本映画大学スクールカウンセラー就任。
臨床心理カウンセラーとして活動。学生を始め、女性起業家や経営者、
ビジネスマン、OLなど、相談者の数は12、000人を超える。
人生のミッションは「自殺者ゼロの日本をつくる」こと。
そのため全国で講演会も行っている。

「2017年 『心は１分で軽くなる！』 で使われていた紹介文から引用しています。」