1分脳活 脳が10歳若返る!

白澤卓二

• 自由国民社 (2020年2月26日発売)

作品紹介・あらすじ

「人の名前が出てこない」と思ったらはじめよう！
脳機能の老化を防ぎ、いつでもどこでも頭シャッキリ！
名医が教えるスゴ技のすべて。

（著者まえがきより）
　みなさんは、「人の名前が出てこない」「あれ？　２階に何しに来たのか忘れた」な
ど、 〝もの忘れ〟が増えてきたな、と感じたことはありませんか？
　若い頃のように物事がサクサク思い出せなくなって、歯がゆい思いをすることが多
くなったと感じることもあるかもしれません。
　「歳だから仕方がない」「毎日忙しくて、特殊な訓練とかは難しい」と、なかば諦め
ムードになりがちですが、物忘れが多くなったのは脳の老化のサインです。
　そんなみなさんに、毎日をイキイキ快適に暮らせるようなヒントをお伝えしたくて、
本書を著しました。
　誰でも簡単に、それこそ〝１分で〟取り組める脳を活性化するヒントが、「１分 脳活」です！
　「１分で何ができるの？」という疑問には、世界の研究機関などの報告や実験結果
などの科学的エビデンス（根拠）を添えて、分かりやすくお伝えしています。

感想・レビュー・書評

[kimukengさんの感想 · 2020年9月28日]

たった1分の習慣で脳を若返らせる方法をまとめた本。指の運動、目の運動など色々あるが、やはり基本は、睡眠確保、趣味などの日常の暮らし方、栄養摂取、運動の3点になっている。
当たり前の事をちゃんとやる、簡単に聞こえて中々難しいが、これを継続していくに限る。

著者プロフィール

順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。1958年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科修了、医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。日本抗加齢(アンチエイジング)医学会理事などを務める。

「2013年 『長寿県長野の秘密 白澤卓二が解き明かす』 で使われていた紹介文から引用しています。」