「夢を手に入れる」人がやっている時間術

aya

• 自由国民社 (2022年2月4日発売)

作品紹介・あらすじ

インスタグラムフォロワー総数27万人突破の著者が教える
やりたいことも仕事も完璧にこなす時間術！

速さだけじゃなく、クオリティも高めるための仕事術を
一挙公開。
メール術から持ち物、日々の過ごし方まで
今よりちょっとした一工夫で、生活や仕事が豊かになります。

感想・レビュー・書評

[しまなんさんの感想 · 2022年5月7日]

☑︎スマートウォッチは、重要な通知だけ表示するようにすれば、スマホを見る時間をむっちゃ減らせる！そうな…！と知った本です。今まで、スマートウォッチは私には不要と感じていましたが、少し欲しくなりました。

[pppさんの感想 · 2022年3月19日]

コンパクトに上手にまとまってる

[コロさんの感想 · 2026年2月25日]

Instagram ayaさんの仕事効率化術
入社3年目位までは参考になると思う。
若手女子ならではの、生活スタイルが盛りだくさんで、取り入れやすいと思う。

[ちーさんの感想 · 2022年7月11日]

仕事のやり方はもちろんだが、日々の生活の中でもできる「時短」を勉強することができました。
Excelや、パソコンのすぐ使える関数や時短術、役立つ調理器具が特に参考になりました。

[aya00226さんの感想 · 2022年3月24日]

メール処理法
もう１ラリー続いたら、を想定して先回りする。
後から検索しやすいようにメールのタイトルを工夫する
5分以内で対応できるものはすぐに対応する
メールの最後は、自分の備忘録として次のアクションを書く
メールのテンプレートは複数作っておく

TODOは、一日に一度はゼロから書き直す
名刺交換は、名刺にメモをするまでが名刺交換
PDFを渡す際は自分で印刷を確認してから
初対面では、連絡方法を確認しておく
感謝の気持ちを表す

差がつくおしごと手帳
家計簿はマネーフォワード
楽天経済圏で生活する
断捨離は、すべて捨てる前提で始める
引っ越しするとすれば持っていくか
買うときは捨てる前提で

メルカリは2000円以上で売れるもの。
一日100円ずつ値下げする

何回も書くものはハンコをつくる
デスクトップを何時間かで変わるようにする=時間感覚がわかるように

著者プロフィール

1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok ONE Grandアンバサダー。体育会系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして指導するほか、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う。著書に『AYAトレの教科書』『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』『AYAトレ30日チャレンジノート』(以上、講談社)、『AYAごはん』(KADOKAWA)、ほか多数。

「2019年 『しっかり食べてキレイにヤセる！AYA'sミールプレップ』 で使われていた紹介文から引用しています。」