自信のないあなたのための自己肯定感セラピー

松村有規

• 自由国民社 (2022年6月13日発売)

作品紹介・あらすじ

たった３つのステップで自己肯定感アップ

ＳＴＥＰ１　視覚・聴覚・身体感覚のどれが優位かを知る
ＳＴＥＰ２　嫌な出来事の記憶を思い出す
ＳＴＥＰ３　嫌な出来事の記憶を加工して上書きする

あなたに合った嫌な記憶の片づけ方法がきっと見つかります！

自分のことが嫌い。自信がない。
周りの人が敵ばかりに思える。
私なんて価値のない人間だ……。

そんなふうに思ってしまうあなたが
自分のことが大好きになり
さまざまなことに前向きに
チャレンジできるようになるのが
「自己肯定感セラピー」です。

感想・レビュー・書評

[ももちゃんさんの感想 · 2026年4月7日]

タイトルに惹かれて手に取ってみた。
嫌な記憶の対処法についてはあまり参考にならないけど、自己肯定感アップのためのワーク(私って天才かも、10年後の自分をイメージ)は少し役立つかも。

[sou (08thse)さんの感想 · 2022年8月23日]

図書館で見つけて借りてみましたが、パラパラ読んで少し違うかなと思ったので未評価にて。

内容的には、「嫌な記憶への対処」を中心として自己肯定感を高めていこう的なものです。

著者プロフィール

松村　有規心理セラピスト。和歌山県田辺市生まれ。1993年より、NLP心理学、前世療法、インナーチャイルドヒーリングを学び、セラピスト資格を取得。夫のカウンセリングを通じて、自己肯定感を高めることの大切さを感じる中で1994年に心理カウンセラーとして開業。2006年、島根県三瓶山の麓に移住し、自己対話や自然との対話をする中で、オリジナルメソッドとして『自己肯定感セラピー！』を開発、商標権を取得している。現在は、三瓶と倉敷を中心にカウンセリングを実施するほか、九星を用いた気学教室も開催。セラピストの育成も行っている。

「2022年 『自信のないあなたのための自己肯定感セラピー』 で使われていた紹介文から引用しています。」