ついつい抱え込んでしまう人がもう無理!と思ったら読む本

根本裕幸

• リベラル社 (2018年3月20日発売)

作品紹介・あらすじ

「頑張っているのに報われない」のは抱え込み症候群だから!?すぐに実践できるワークが満載。3か月予約のとれない人気カウンセラーが断れない・頼れない・相談できないを解決!

感想・レビュー・書評

[510さんの感想 · 2026年3月25日]

仕事や家庭で、ついなんでも考えすぎてしまう、断れないで抱え込みすぎの方に適していると思います。

全ての方に当てはまる自己完結型という点については納得感がありました。

更に傾向を3分類にし、実際に相談のある事例などもあり、仕事のみならず家庭もあるため何かしらは自身と似た内容のヒントがあると思います。

明日からできるちょっとした工夫を継続することで効果が見えるようなので、第一歩として読みやすい書籍と思います。

[たけるさんの感想 · 2020年12月18日]

20〜30代の真面目気質なOLが読むのに良い本だと思った(^^)

自分の妻に読ませたくなりました。

[finger0217さんの感想 · 2019年5月7日]

以前読んだ「不安」についての書籍よりもわかりやすく、改善についての取り組みもより現実的であったように感じます。
仕事面、私生活面の双方で活かせる対応策が示されていました。

とはいえ、一朝一夕で性格や行動が変えられるわけでもないだろうと思いますし、「辛さ」を感じている本人が変わろうと努力することに加えて、周囲の人たちも「辛い」と感じている人がいるのではないか、というアンテナを立てる必要があるのだろうと感じます。
もちろん、仕事をするうえで同僚や部下、上司の精神状態を慮ってばかりはいられませんが、「自分ができるから他者も同じことができるはず」と考えることなく、それぞれの人、一人ひとりの特徴を把握したうえでよりよい職場／生活環境をつくろうとする社会が理想なのだろうとは思います。その点からすれば、自分自身の生活を見直すことに加え、自分とは異なる思考回路の人たちの気持ちを理解する一助になった本でした。

[ドスバルさんの感想 · 2019年3月30日]

周りに抱え込みすぎと言われ、多少自覚をしている時に、この本が目に止まったので購入。

前半は抱え込む人のタイプや、抱え込む人あるあるにちょっとしたアンサーが添えられている。
中盤は抱え込んでしまった人の対処法

後半は抱え込まないための予防法

特に、中盤の対処法は家で一人でもできるような事が書かれていたりもするので、実行に移しやすいと思います。

相談できず、一人で悩んでいる方にはオススメかもしれません。

著者プロフィール

2000年、プロカウンセラーとしてデビュー。以来、のべ１万5000本以上のカウンセリングをこなす。
2001年、国内最大級のカウンセリングサイト「カウンセリングサービス」の設立に寄与。以降、14年間にわたって、同サービスの企画・運営に従事した。2015年3月に独立を果たし、フリーのカウンセラー・講師・作家として活動をスタート。現在は東京・大阪を中心にセミナーやセッションを行うほか、不定期で名古屋・福岡・札幌・仙台・広島・那覇などにも活動の幅を広げている。パートナーシップとライフワークという２つのテーマを掲げ、恋愛・結婚・夫婦の問題や、職場の人間関係、さらには家族や子育てなどあらゆる問題を幅広く扱っている。主な著書に『人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本』（大和書房）、『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本』（学研プラス）など多数。

「2022年 『兄弟姉妹の心理学　』 で使われていた紹介文から引用しています。」