更年期に効く 美女ヂカラ

高尾美穂 ねこまき

• リベラル社 (2023年4月19日発売)

作品紹介・あらすじ

15万部突破の『美女ヂカラ』シリーズ、待望の最新刊！

更年期からのゆらぎ、なんとなくの不調をがまんしない自分になる！
病気？それとも更年期？倦怠感、疲れやすい、汗が止まらない、イライラ、不眠、動悸やめまいなど、「症状のデパート」とも言われる更年期。
今すぐできるセルフケアと婦人科での医療ケアで、女性ホルモンの波に備えて乗り切る術を、コミックとイラストを交えて産婦人科専門医高尾美穂が紹介。
更年期が怖くなくなる、閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊！

感想・レビュー・書評

[リーさんの感想 · 2025年2月23日]

更年期の症状について既知のことも多かったが
悩みを少しでも解消するヒントをくれたりと
悩む人の心のお守りになりそう

和らぐためのヒントでもうまくいかない場合は
婦人科に相談というのも選択枠ということを
伝えてくれる

[ココネさんの感想 · 2025年12月8日]

難しいことがいっぱい書いてあってわかりづらかったけど、わかりやすいところはメモって何度か読み返したいと思う。

[chocoberryさんの感想 · 2025年9月24日]

とてもわかりやすかった！
特に女性に必要な栄養素が学びになった。
漫画があるので読みやすく、理解しやすかった。
できることからやっていきたい。

[石川さんの感想 · 2024年9月14日]

　　　　

[kuromamemaさんの感想 · 2024年3月6日]

ほんと他人事じゃない。まだ更年期前のアラフォーだからこそ、今から生活習慣の見直しなど少しずつやっていきたいと思った。ここ数年で体重が増えたので、まずはそれを戻したいな。ヨガあらためてやろうと思いました

[ぽんさんの感想 · 2024年2月15日]

産婦人科医、高尾美穂先生の著書。
更年期に起こる症状が細かく丁寧に書かれていて、読みやすかったです。
女性ホンモンと似た働きをするエクオールについては、初めて知りました。市販の検査キットが購入できるということなので、私も試してみようと思いました。
来たるべき更年期に向けて、今からできることを備えていこうと思いました。

著者プロフィール

医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。婦人科の診療を通して女性の健康を支え、 女性のライフステージ・ライフスタイルに合った治療法を提示し、選択をサポートしている。NHK「あさイチ」などのTV番組への出演や講談社のwebマガジン『mi-mollet』の連載、SNSでの発信の他、音声配信アプリstand.fmで毎日更新される番組『高尾美穂からのリアルボイス』では、体や心の悩みから人生相談までリスナーの多様な悩みに回答し、人気番組となっている。

「2023年 『更年期に効く 美女ヂカラ』 で使われていた紹介文から引用しています。」