実践! トレサージ式 戦うサッカーボディの作り方 歩き方、呼吸、ボディケアでもっと強くなる!

奥村雷騎

• 白秋社 (2024年11月19日発売)

作品紹介・あらすじ

上手い選手か、そうでない選手かは、その歩き方で分かると著者はいう。確かに、欧州のトップレベルで戦うスター選手たちの姿を見れば、体の大きさに関係なく何か圧倒するようなパワーを感じる。それは、サッカー選手として最適な体というベースを作り上げ、そこに技や体力、センスが重なっているから。もし、いま君が10代でこれからサッカーをさらに磨きたいと思ったら、まずは「サッカーボディ」を作り上げることからスタートするのが早道だ。
プロスポーツトレーナーとして、多くのJリーガーや大学の選手をサポートする著者がその作り方を丁寧に指南。本書に学びながらサッカーボディを一人で作ることができる。ドリブルやシフティングなどの足技やフェイントなどは後から学んでも大丈夫。本書後半では、練習や試合でばてないための呼吸術、試合後のボディケアについても解説。もう1段上を目指す選手に是非おススメの1冊だ。

感想・レビュー・書評

[noguriさんの感想 · 2025年1月22日]

以前読んでいまいちピンとこなかった
高岡氏の本（例えば、↓の2冊）をしっかり納得感があるように
解説してくれていると思われる本。

※日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55
https://booklog.jp/users/noguri/archives/1/4047318000#comment

※サッカー球軸トレーニング
https://booklog.jp/users/noguri/archives/1/4418194142#comment

上の2冊は、批判的な内容も多く、
果たして著者の言うことをどこまで信じたらよいのかが
自分にはよく分からなかったのですが、
こちらの本は背景となるロジックが明確で、
かつ実践すべきことも比較的分かりやすく書かれていて、
個人的にはお勧めです。

もう一度、上の2冊を読むきっかけになった
「フットボールネーション」という漫画も読んで、
復習してみたくなりました。
（最近の「フットボールネーション」は、
ウンチク面がさっぱりなくなり、つまんないのですが…。）

[国士舘大学多摩図書館・情報メディアセンターさんの感想 · 2025年8月1日]

https://opac.kokushikan.ac.jp/opac/volume/1423111?current=1&total=1&trans_url=%2Fopac%2Fsearch%3Fbarcode%3D110235068%26base_url%3Dhttps%253A%252F%252Fopac.kokushikan.ac.jp%26count%3D50%26defaultpage%3D1%26defaulttarget%3Dlocal%26order%3Drecommended_d%26searchmode%3Dcomplex

[吉備国際大学附属図書館さんの感想 · 2025年1月21日]

図書館がおくる、「クラブ・サークル向けおすすめ図書」

クラブ・サークル名　サッカー部/サッカーサークル
請求記号　783.47/Ok
所蔵館　2号館図書館

著者プロフィール

1998年東京都小平市出身。幼稚園からサッカーを始める。地元のチームでプレーを続け、プロサッカー選手を目指すも、高校時代にけがのため引退。高校卒業後は、柔道整復師の国家資格を取得するために専門学校で学びながら、アルバイト先の整骨院やマッサージ店で多くの患者さんに接する。資格取得後も、整骨院で年間約4,000人に施術を続けるが、「世の中のボディリテラシーを高めたい」という思いから独立を決意し、2022年麻布十番にパーソナルジム「TR:SAGE（トレサージ）」を開業。
トップアスリートから一般の人まで幅広く、「身体の使い方」に関するトレーニングやストレッチを指導。主に一般の人に向けてX（旧Twitter）で発信しているストレッチ動画は、総インプレッション数1億を超えるほか、SNSの総フォロワー数は約9万人にのぼる。2024年からは中目黒に店舗を移し、活動を続けている。
著書に『実践! トレサージ式 戦うサッカーボディの作り方: 歩き方、呼吸、ボディケアでもっと強くなる!』（白秋社）がある。

「2025年 『全身をラクにする 動的ストレッチ』 で使われていた紹介文から引用しています。」