リディアードのランニングバイブル

小松美冬 アーサー・リディアード

• 大修館書店 (1993年1月1日発売)

感想・レビュー・書評

[toshi1231さんの感想 · 2020年10月20日]

陸上競技の指導者の多くが参考にしているというバイブルともいうべき1冊。1993年の発行ということで、もう30年前の本なのですが、有酸素運動と無酸素運動の位置づけ、競技別トレーニング、レースでの作戦、故障予防、食事など、基本的なところが網羅されていて、現在、いろんなところで語られている内容の原点といえるのではないでしょうか。
少し時代が変わったのかなと感じたのは、フォームについて。今は厚底シューズの登場もあり、フォアフット～ミッドフットが効率的な着地フォームであると言われますが、本書では有酸素トレーニングでは踵着地であるべきと言っています。
いずれにしても、ランニング愛好家としては、一読して損のない内容だと思います。

[つさんの感想 · 2026年3月14日]

情報が古い部分もあるが、リディアードの探究心が見られて読み物として面白い

[2492787番目の読書家さんの感想 · 2025年12月20日]

ランナーの教科書。
ランニングを始める前にこれを読むことをおすすめする。

[コウチャンさんの感想 · 2025年7月26日]

陸上長距離、マラソン練習のバイブル。
学生ランナーから市民ランナーに至るまで
この一冊で強くなれる。
伸び悩んだらいつでもこの本に立ち返る。

[ク～さんの感想 · 2023年8月4日]

ランニング記事を書くために購入した本。

[佐賀大学附属図書館（本館）さんの感想 · 2022年11月1日]

佐賀大学附属図書館OPACはこちら↓
https://opac.lib.saga-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BN08886191?caller=xc-search

[teftef66さんの感想 · 2019年2月5日]

とにかくやってみなきゃわからない、ランニングに関しての本。かなり有名な本のようなので一読してみた。

自分がやってきたトレーニングは、3か月でサブ3、といった期間を定めて効率よく目標を達成するための方法論にのっとって今までやってきていた。

直近の目標がマラソンサブ3ではなくなり、UTMFとなったので、トレーニング方法については見直さないとな。

しかし、この本に従うと、とにかく今は毎日走り込み。1時間と1時間半のAT値でのランニングを続けろと。

自分は陸上の選手でもなく基本的な走力はないし、UTMFのような長い距離のレースを目指すのなら、ひょっとしたらそれも正解なのかもしれない。

[prospectさんの感想 · 2013年4月9日]

良書。

[コーチさんの感想 · 2013年1月20日]

刊行はずいぶん前だけど、内容は全然古くない。最新と言われるトレーニング方法も、こういうベースがないと本当に理解はできないのかもしれません。

[gda00524さんの感想 · 2013年1月5日]

心拍数トレーニングに関する情報があるということで購入したが、心拍数に関する記述はほとんどなくそういう意味ではがっかり。でもヒルトレーニングのやり方が詳しく出ていたので、その点では良かったです。それ以外はあまり目新しい情報はない感じがしましたが、おさらいとしてはよかったかな。マラソン以外も含めて中長距離全般向けの古典といわれる本ですが、古臭さはなく今でも通用する内容ですね。こんな内容が８０年代の最初に出版されていてしかも、その内容は６０年代に完成されたものであるというのは驚きです。

[nigirihenngeさんの感想 · 2011年11月25日]

まさにバイブル
エクセレント
また読みます

[jjmさんの感想 · 2011年11月12日]

柔術の先生が大絶賛してたので読んだけど、よさがよくわかりませんでした

[sugieditさんの感想 · 2011年9月2日]

ランニングをしているが、効果的な練習や理論を知りたい、という方に是非。ランニング本はこれ一冊だけで必要十分、という古くからある名著。

[tanzawa7kuさんの感想 · 2011年8月15日]

高校の時に出会っていればなぁ…と悔しくなってしまった。

[ichinoiさんの感想 · 2011年4月30日]

今まで知らないランニングの知識、方法を学べた。日本の指導者は、科学的な知識を持ってる人は非常に少ないので、こういう書籍があると、いちランナーとしては、非常に助かる。

[けーすけさんの感想 · 2011年3月19日]

円井さんに薦められて
近いうちに再読したい

[generous1988さんの感想 · 2010年12月12日]

読み返すたびに新しい発見がある真の良書。自分のレベルが上がるたびに視界が変わり新たな問題点が提起されるがそれに対するアドバイスが表されている。

[S@toshiさんの感想 · 2008年3月21日]

ちょっと古い部分もあるけど、参考にはなる