素肌美人になれる正しいスキンケア事典 3人の専門家が教える、基礎知識完全バイブル

吉木伸子 岡部美代治 小田真規子

• 高橋書店 (2010年4月1日発売)

感想・レビュー・書評

[poyoriさんの感想 · 2020年11月27日]

表皮と真皮
セラミドをたっぷり含んだ肌にする。セラミドは水溶性でないのである程度の油分を含んだもので取り込む

クレンジングはクリームで1分以内
唇の下は凹んでいて汚れが残りやすい
洗顔フォームは油膜を残すから固形がよい

シワにレチノール：コラーゲン増やす

ストレス：活性酸素、免疫力

乾燥：保湿成分を与える

毛穴：さっぱりタイプで皮脂をキチンと落とす

[ゆかりさんの感想 · 2020年10月15日]

昔買った本来なのですが、当時この本を読んだことで、「化粧水は必ずつけないといけないわけではない、なくてもいい」という価値観を若いうちから得られたのはよかった。この1冊で肌悩みを解決するところまではいかないが、基礎としてこの内容を知った上で他の美容情報へアクセスするという形になると生きてくるのかなと思います。
本に掲載されている美肌レシピは簡単なものが多くてトライしやすい。

[ぺいたさんの感想 · 2020年2月12日]

保湿において大事なのは、
与えることではなく、水分の蒸発を防ぐために、
肌の中で水分を保持するセラミドが美肌の決め手である。

さらにニキビ、シミ、シワ、毛穴などはビタミンCで悩みが解決する。
他にも、ターンオーバーを正常にするピーリングも大事である。

しかし、何より大事なのは、食事と睡眠であり、
この2つができてからスキンケアは最大限に効果を発揮する。

[ぱんさんの感想 · 2017年11月16日]

かなり参考になったー。
買いたい！
知識は最強の美容液(*^ω^*)

[mishuranmanさんの感想 · 2014年8月3日]

セラミドがどこまで有効かはさておくとして、後は一通り説得力あり。でも、日焼け止めにパウダーだと夏は重いんだよねえ。

[みつさんの感想 · 2010年7月24日]

勘違いスキンケアを多々していた模様
（半身浴、水、コットン、化粧水）

とりあえず、食事・睡眠（６時間）・運動
ピーリング・美白・パウダーファンデ・美容液、が、良いみたい

成分表を見るようになったけれど、
実際成分を見ても効能までは覚えてないので気になるようになっただけ

まだまだ

[窓際の猫さんの感想 · 2010年7月4日]

本読むのも大事だけど、こんな時間に起きている生活を先に改めたい。

[01さんの感想 · 2025年9月4日]

スキンケアはシンプルでいいと知れた。睡眠、食事、運動を意識しようと思った。

[ごんさんの感想 · 2025年8月5日]

読みやすい。
ネットの情報に流されずに

[cielukuさんの感想 · 2023年12月18日]

保湿には化粧水たっぷりつけてクリーム塗ればいいと思ってた。
１週間試して、どう変化するか楽しみ

[riEmoさんの感想 · 2023年11月12日]

皮膚科医視点の内容ではあった。医療はどんどん進んでいるので美容医療について述べている部分はどんどん古く感じてしまうかなと個人的に感じた。知識を増やすという点では初心者向けで読みやすかった。

[ゆきんこさんの感想 · 2023年8月20日]

今から13年前の本、その情報を信じていいか否か。「角栓を除去する毛穴パックは2週間に1度位が目安」って、ほんとに⁈ 私は絶対したらダメ‼︎と認識していたのだが…

[けいさんの感想 · 2022年10月13日]

今までなんとなくいろんなところから集めてきた情報が一同に介していた感じ。知っていることばかりだが、こうやってまとまっていると便利。
レシピはいくつか気になるものがあったのでやってみようと思う。

[あかさんの感想 · 2021年12月9日]

化粧水よりもセラミドの入った美容液
ビタミンC誘導液

化粧品選びの参考にしていきたい。

美肌のための料理等も載っており、外からだけでなく中からのケアも大事なのだと改めて感じた。

[こむまるさんの感想 · 2021年7月11日]

読了

[hanaukuさんの感想 · 2021年5月4日]

随分前に買って満足していた本。読んみ終わって自分の化粧品をみると、どれも配合されてなかった。進化しているからか？化粧品はよく分からない。
保湿にはセラミド1.2.3。乳液クリームに配合。ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンは化粧水に配合。
美白にはビダンミンc誘導体。化粧水に配合。
ハリ、弾力、しわには、レチノール、ナイアシン、ポリフェノール。
ピーリングはミルクかジェルの洗い流すタイプがおすすめ。
2021.05

[雪さんの感想 · 2021年4月10日]

皮膚科医、元化粧品開発者、栄養士がそれぞれの立場から肌について教えてくれる本。
基本知識や悩み別対策が細やかに網羅されており、一度しっかり肌について学ぶために一読の価値ありです。
・レチノールはコラーゲン増効果→真皮にも作用（アンチエイジング、たるみ毛穴）
・ビタミンC誘導体は針を使わない注射と呼ばれるくらい効果的
・毛穴の大小は遺伝的要素、化粧品で小さくなることはない（黒ずみや開きは対策できるが）

[amさんの感想 · 2021年2月8日]

すごく参考になった。とにかく、ビタミンC誘導体、日焼け止め、パウダーファンデーション、がポイント。

[chaspyさんの感想 · 2020年10月11日]

1番の課題は安定した睡眠時間と食事な気がする。

保湿とは化粧水を外からパシャパシャつけることではない。角層内に水分を蓄えておける状態のこと。肌自身が保湿物質をつくれる状態。セラミドが水分を維持するのに重要。

クレンジングは油性、洗顔は水性の汚れを落とす。洗顔はぬるま湯でまず洗い、よく泡立てる、皮脂の多い額や鼻、次に頬や顎、最後に目元や口元。すすぎは残らないように充分に。

化粧水は大半水で蒸発するのでそれだけで潤いをもたらすものではない。ビタミンC誘導体、抗酸化成分、保湿成分が入っているものを使うと良い。

美容液と乳液は違うのね… 美容液は正確な定義があるわけではない。保湿美容室、美白美容液、アンチエイジング美容液と目的ごとに様々ある。乳液は油分を補う。こちらもセラミドなど保湿成分を配合したものが良い。

[midosuke2さんの感想 · 2020年7月27日]

定量情報は学びになったが、訂正情報は真偽が怪しい。わりとポジションをとった内容になっているので、何冊か読み比べることが前提で有れば、いい一冊。

著者プロフィール

よしき皮膚科クリニック銀座 院長。

横浜市立大学医学部卒業。慶應義塾大学病院皮膚科学教室に入局。浦和市立病院（現さいたま市立病院）皮膚科、埼玉県大宮市（現さいたま市）のレーザークリニックに勤務。その間、米国オハイオ州クリーブランドクリニック形成外科、日本漢方研究財団附属渋谷診療所にて、美容医療および東洋医学の研修をおこなう。日本美容学校皮膚科非常勤講師を兼任。

1998年、よしき皮膚科クリニック銀座を開業。レーザー、ケミカルピーリングなどの美容皮膚科学と漢方を取り入れた皮膚科治療をおこない、肌の悩みをもつ女性たちから厚い支持を得ている。

本書は、「大人女性の髪の悩みに対処するための、本当に正しい情報」を皮膚科医の目線でまとめた一冊であり、ヘアケアに特化した著書としては自身初となる。

「2021年 『美容皮膚科医が教える大人のヘアケア再入門』 で使われていた紹介文から引用しています。」