疲れた体がよみがえる リセット7秒ストレッチ

著者 :
  • 高橋書店
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本棚登録 : 54
レビュー : 5
  • Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784471032395

作品紹介・あらすじ

奇跡の7秒で、つらい痛み、こり、疲れが根本から消える。「伸ばさない」、だからよく伸びる。これが本当のストレッチ。

感想・レビュー・書評

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  • 肩がこる、目が疲れる。現代人のほとんどが感じているであろう体の疲れ。
    体を伸ばすのは気持ちよいけれど、こり固まったままの無理なストレッチは、不調を悪化させる原因に…

    本書で紹介されているのは、体を正しい姿勢に整えた上で、7秒間で効果的にのばすストレッチ方法。
    症状や目的別に、こリ・疲れの原因や、ストレッチを行う際のポイントが詳しく解説されており、気になるところから手軽に始められます。

    まだ少ししか試せていないのですが、今まで何となくやっていたものとは違い、筋肉全体がグッと伸びる感覚が気持ち良かったです。

    道具は使わず、短時間でできるので、ちょっとした時間に体を伸ばすのにおすすめです。

    図書館スタッフ(東生駒):ホーランドロップ

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    帝塚山大学図書館OPAC
    http://opac.tezukayama-u.ac.jp/mylimedio/search/search.do?target=local&mode=comp&category-book=1&category-mgz=1&materialid=1100392586

  • この方法で股関節周りのストレッチしたら翌日、早速ジョグの足運びが楽になって快適。ピラティスやってると分かりやすいです。ニュートラル大事。

  • とにかく手軽に効果を実感できるストレッチ本。

  • 2015/10/4図書館から借りた。
    リセットで大事なのは胸の一点
    この言葉には、ハッとしました。

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