リラックスおうちヨガ・プログラム 心を整える

サントーシマ香 サントーシマ香

• 高橋書店 (2013年9月1日発売)

感想・レビュー・書評

[いつきかなめさんの感想 · 2017年10月5日]

壁が必要で場所を取りますがヨガを行った後はとても気持ちがスッキリします。
ヨガニードラも横になってDVDを聴くだけなのに良かったです。

[亞綺羅さんの感想 · 2014年2月16日]

初心者にもやりやすい、一人でもやりやすいアーサナ(ヨガのポーズ)が掲載。
ストレッチのような、身体をすっきりさせるものが多い。
壁を使うものが多いのが気になるが…(私の部屋は壁エリアが少ない…orz)
ポーズの際に気をつけること、伸ばす筋肉の位置が綺麗な写真と図で掲載され、見やすい。
かわいいイメージイラスト、本のレイアウトがとても綺麗。

DVDに収録されているヨガ・ニードラが気になり購入。
サントーシマ香さんの優しい声でクール・ダウンのシャバ・アーサナ(屍のポーズ)ができる。
自分ですると寝入ってしまうのが、これで時間を決めてできる。

著者プロフィール

ヨガ講師（E-RYT500,YACEP）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（TCTSY-F）。大学在学中にヨガと出合い、2002 年渡米。2005 年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書に『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』『一日の体調を整える 朝のヨガ』『一生もののセルフケア 月のヨガ』（大和書房）、『カラダがかわるたのしいおうちヨガ・プログラム』『DVD 付 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム』『DVD 付 マタニティから産後まで使えるおうちヨガプログラム』（高橋書店）、『DVDつき サントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ』（主婦の友社）、『おやすみヨガ』（学研プラス）など多数。


「2022年 『更年期のヨガ おうちでできるセルフケア』 で使われていた紹介文から引用しています。」