カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

永井峻

• 高橋書店 (2017年8月12日発売)

感想・レビュー・書評

[nonoさんの感想 · 2020年8月22日]

カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

こういう題名を見ると、つい借りてしまう。
そのノウハウが、力まず脱力でやるということ。
そのためにホッホーと息を吐きながらやるという。
伸ばす前に、いったん反対の方向へ動く（振りかぶり）。
それによって筋肉がリセットされるという。
無理なく8割伸ばし。

あとは様々なポーズと共に、それぞれの効用やコツが記述されている。
このポーズ写真を真似しながら毎日やったら効果があるんだろうなあ、と思わせる。

何もやることが無くて、という日に一通りやってみたいが、そんな日は来ないんだろうな。
結局は方法じゃなくて、当然ながら本人のやる気。

なんか凄いノウハウが有るのか？と思って読んだが、それは無いものねだり。
地道な努力は避けて通れない。
その代わり無駄な努力じゃなくて、ちゃんとした方法を教えてくれるという意味では良いと思う。

[だいさんの感想 · 2019年3月10日]

ヨガ

[banban24さんの感想 · 2018年12月16日]

うまくいくストレッチはコツがあるのだった！
ストレッチの罠に陥らないためにぜひおすすめ！！

著者プロフィール

整体師。楽ゆる整体院長・スクール代表。一般社団法人日本エンリッチメント協会代表理事。
１９８２年、富山県出身。スポーツ選手や医師、女優やモデルなども含めて「病院で解決しない悩み」を改善する施術や健康指導を、１０年間で約１０万件行ってきた。主催する整体スクールの生徒数は６００人を超える。
サッカーに夢中だった９歳のころに腰椎ヘルニアを発症し、ベンチャー企業の営業マンとして成果が出始めた２６歳のころ自律神経失調症になる。思いつくかぎりの健康法を試したすえ、アメリカの最新の整体で劇的に回復し、整体の道へ。
自律神経のケアを専門とした整体院には、地方や海外からの来院も多く、予約のキャンセル待ちも１０００人以上となったため、セルフケアの開発と普及に本腰を入れる。モットーは「早い、簡単、なのに効く！」。特に１０年をかけて開発した「うるおいツボ揺らし」は、「筋トレより体が動くようになる」「エステより細くなる」と好評。多くの相談者の体質改善に貢献している。

「2021年 『不調が消えてやせる　うるおう体のつくりかた』 で使われていた紹介文から引用しています。」