げきポカ

平地治美

• ダイヤモンド社 (2014年11月20日発売)

感想・レビュー・書評

[deroderohさんの感想 · 2019年2月18日]

漢方の「未病」は病気の一歩手前を表す。
「冷え」は「未病」の代表。ほとんどの病気は「冷え」から始まる

自分の体を冷えから守るには。
東洋医学を中心に書かれた本。

まず、イラストがかわいく読みやすい。


私が気になったのは以下

・小食にすると胃の修復が早くなる
　食べて胃に血液が集まると、体への血液の循環が滞る。
　寝ている時間の修復が特に大事なため、寝る前の３，４時間は食べない方が良い。
　朝も食べない方が良いとのこと。プチ断食。

・黒い食べ物は生命力をあげる
　黒豆、ごぼう、干ししいたけ、黒米、黒ごま、のり、ブルーベリー、黒酢
・赤い食べ物も
　にんじん、赤見の肉、レバー、クコの実、あずき

・寝る前に目を温めると全身がうるおう
　ぬらした薄手のタオルをレンジで３０秒

・耳マッサージ
　耳をつかんで、上下へ。時計回り、反時計回りに回す。


　

[miwaさんの感想 · 2018年9月19日]

体は気と血と水からできてる。

気:血や水を流したり、温めたり、怪我した時に
固めるエネルギー。
不足すると血や水がきちんと流れず、滞る。
気持ちや元気の気。活動するために必要なエネルギー。
水:汗や尿、リンパ液など血以外の体液。
体を潤したり老廃物を排出
水が滞るとむくんで、冷えて体が、重だるくなる。
血:血液、その他の栄養素。ガソリンのような役割。
全身に巡って体をあたためる。
血が滞ると生理痛、肩こり、頭痛。

この３つがしっかりスムーズに流れないと
ダメなのね。
やはりバランスが大事になんだなぁ。

[shiho-kさんの感想 · 2017年1月26日]

漢方医学の観点から冷えについての対処法を解説している。
解説といってもとても分かりやすく、簡潔に書かれており、イラストもとても可愛く、楽しく読めた。
食、入浴、睡眠、ツボ、運動などどれも簡単に実践できそうなことばかりである。
断食道場の体験レポートは、とても興味深く、一度体験してみたいなと思った。

著者プロフィール

平地治美（ひらぢ・はるみ）
薬剤師、鍼灸師。 和光鍼灸治療院・漢方薬局代表。千葉大学医学部非常勤講師、日本東洋医学会代議員。明治薬科大学薬学部卒業後、漢方薬局勤務を経て、東洋鍼灸専門学校に入学。朝日カルチャーセンター、津田沼カルチャーセンター、築地本願寺銀座サロンなどで漢方関連の講座を担当。「東洋経済オンライン」連載中。著書に『げきポカ』（ダイヤモンド社）、『舌を見る・動かす・食べるで健康になる』『薬のキホン』（日貿出版）など。

「2023年 『ととのえ漢方習慣』 で使われていた紹介文から引用しています。」