100歳まで元気でいるための正しい歩き方

関口正彦 内海聡

• ダイヤモンド・ビジネス企画 (2019年1月18日発売)

感想・レビュー・書評

[oursoursさんの感想 · 2024年10月24日]

・正しい歩き方の基本は、
①つま先側から着地する、②かかとをつけて体重をのせる、③足首をしっかりと伸ばして、踏み蹴る。
・足踏みした状態から、手に収まる程度のものを持ち、これを前に差し出して歩いてみる。

[hito-kotoさんの感想 · 2021年6月21日]

　私はウォーキングは、かかとで着地し、つま先で蹴る歩きを続けてきています。関口正彦・著＆内海聡・監修「100歳まで元気でいるための正しい歩き方」（2019.1）を読んでビックリ仰天しました。世間の常識「かかとから歩く」は間違っていると。正しい歩き方の３つのポイントは：　①つま先から着地　②かかとをつけて体重をのせる　③足首をしっかり伸ばして、踏み蹴る。近いうちに公民館の「ウォーキング講座：　講師バルセロナ競歩代表だった園原健弘先生）」があるので、聞いてみます！
　今日公民館で「ウォーキング講座」がありました。講師は、バルセロナの競歩代表、今回の東京五輪の解説者でもある園原健弘先生です。今回で3～4回目、わかりやすくて楽しい講座です。開始前に質問をしました。「100歳まで元気でいるための正しい歩き方」の本にあった「かかとから歩くのは間違っていて、つま先から歩く」について。明解な回答をいただきました。年をとってくると、筋力が弱まり、踵から着地すると後ろにひっくり返る恐れがある。元気なうちは踵から。タイトルは「高齢者で筋力が弱まった時の歩き方」が誤解を生まないのでは！