ひっこみ思案のあなたが生まれ変わる科学的方法

制作 : 花塚 恵 
  • ダイヤモンド社
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本棚登録 : 30
レビュー : 2
  • Amazon.co.jp ・本 (240ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784478101636

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  • 2017年9月刊。耳が痛いタイトルに惹かれて購入。「コンフォートゾーン」(自分が安心して行動できる領域)から出るのが大変な理由。出る方法。

    ◆【引用メモ】歪んだ思考や誇張された思考にとらわれると、当たり前にある恐怖心が耐えられないレベルにまで増大してしまうのだ。(L.1536)◆「自分には状況を(ある程度)自分好みに調整し変えることができる」と思うだけで大きな力になる。(L.1122)◆そこで大切になるのが「信念」がもつ力だ。「信念」とは、「自分がやろうとしていることに対する強い目的意識」だ。(L.898)

  • ①信念 
    その言動を取る目的と理由を心から理解し自覚する

    ②カスタマイゼーション 
    できるだけ自然にその言動が取れるように、自分なりのやり方を見つける

    ③マインドセット
    自分が葛藤を抱えていることや、その言動を避けようとしていることを認識する


     

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