ひっこみ思案のあなたが生まれ変わる科学的方法

アンディ・モリンスキー 花塚恵

• ダイヤモンド社 (2017年9月23日発売)

感想・レビュー・書評

[なるみさんの感想 · 2022年8月26日]

・コンフォートゾーン
・インポスターシンドローム
・引っ込み思案あるある→徹底的に避ける、ある程度だけわざと下手にやる、先伸ばしする、責任転嫁する。

[boschさんの感想 · 2024年5月3日]

邦題の”科学的方法”というところには少し疑問があるが、「引っ込み思案＝コンフォートゾーンから出られない」と定義したとき、ゾーン外に出る方法が丁寧に説明されている。

個人的には出る方法よりも、コンフォート・ゾーンに留まっている理由の方が腑に落ちるところがあって納得できた。

そして何より大切に感じたのが、（最後の方に書かれているが）実は我々は何度も知らないうちにコンフォート・ゾーンから出て成長していたことに気づかされた。
そうであれば、今からも出続けられるはず。

[伊奈さんの感想 · 2022年11月13日]

ほぼ一年前の自分がこの本を読んでいたことに途中で気づいたが、少しだけ年取った自分がどう思うのか確かめたくて、再読しました。結果、（たぶん）一年前よりも多くのメッセージを受け取ることができたと思います。客観視、検討、練習、定着。ぜんぶ今の自分に足りないものばかりだと気づけました。やっていこうと思います。

[ひろさんの感想 · 2020年12月9日]

コンフォートゾーン、それは居心地の良い場所。その場所にいる限り人は成長できない。
そこから抜け出すための方法が書かれています。
多くの人の事例を元に解説はされているが著者が外人のため全て外国の事例です。日本人からしたら少し共感しづらかったです。
タイトルに科学的とあるがそのような部分は感じることはできませんでした。元のタイトルは違うようなので少し大げさに感じました。
ひっこみ思案になる理由、行動パターンから学び、生まれ変わってコンフォートゾーン外に抜け出す方法を学び、最後にはそれを維持するために必用なことが書かれています。言いたい本質としては納得できるのでその考えは大切にしていこうと思いました。

[419tさんの感想 · 2019年7月8日]

日々、コンフォートゾーンの中にいると、その中で居続ける事に固執してしまう。コンフォートゾーンの外に出るしかない状況を自分で作りだす事も必要。
でも、思っていたほどの収穫が得れなかった。

[吉備国際大学附属図書館さんの感想 · 2018年12月14日]

図書館がおくる、「クラブ・サークル向けおすすめ図書」

クラブ・サークル名　ダンスサークル

請求記号:140.18/Mo　　
所蔵館　2号館図書館

[localpockyさんの感想 · 2018年1月4日]

2017年9月刊。耳が痛いタイトルに惹かれて購入。「コンフォートゾーン」（自分が安心して行動できる領域）から出るのが大変な理由。出る方法。

◆【引用メモ】歪んだ思考や誇張された思考にとらわれると、当たり前にある恐怖心が耐えられないレベルにまで増大してしまうのだ。(L.1536)◆「自分には状況を（ある程度）自分好みに調整し変えることができる」と思うだけで大きな力になる。(L.1122)◆そこで大切になるのが「信念」がもつ力だ。「信念」とは、「自分がやろうとしていることに対する強い目的意識」だ。(L.898)

[manybookさんの感想 · 2017年12月10日]

①信念　
その言動を取る目的と理由を心から理解し自覚する

②カスタマイゼーション　
できるだけ自然にその言動が取れるように、自分なりのやり方を見つける

③マインドセット
自分が葛藤を抱えていることや、その言動を避けようとしていることを認識する