PEAK PERFORMANCE 最強の成長術

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  • ダイヤモンド社 (2017年11月23日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (312ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784478102497

PEAK PERFORMANCE 最強の成長術の感想・レビュー・書評

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  • まさにこの通り。

    >kindle unlimitedで読めるやる気クエストに内容が近い。
    お金を払いたくない人はそちらを。

  • 1. 学んだこと
    (ア) 自己を超えた目的をもってその目的達成のための日々の評価基準を定義し、振り返りをすること
    自分にとっての目的は、自分も他も「楽しく」、目標を「達成/成就」させること
    (イ) 集中と休息がアウトプットを高めることが重要
    ① 1時間+小休憩で時間をきること。シングルタスクで目標を決めて集中すること
    ② ぎりぎり届く仕事をすること。フローを狙え
    1. 無理かもしれないは成長のシグナル
    ③ 脳のシステム2(熟考)をすること
    ④ 無意識の創造性を大事にすること
    ⑤ 散歩やマインドフルネスでリラックスすること
    ⑥ 日々のルーティンを持つこと。モチベーションがあがらなくても日々やり続けることが重要
    ⑦ 誰といるかで成長は変わる
    (ウ) 日々の習慣
    ① 寝る前のスマホNG(寝室に持ち込まない)、アルコール控える
    ② 食べ過ぎない
    ③ 一人ぼっちNG
    1. 人といると疲れとれる

    2. ネクストステップ
    (ア) 仕事/プライベート上での目的・評価基準を明確にし、日々振り返る
    ① 楽しいチーム作り
    ② マネージャーになる
    ③ コミュニケーションを磨く
    (イ) 仕事の「集中」と「休息」を意識する
    ① 一日の計画、時間ごとのアウトプット目標と評価を行う
    (ウ) 日々の習慣
    ① ルーチン=椅子に座り、背筋を伸ばし、眼鏡を磨く
    ② 寝室に私用スマホを持ち込まない
    ③ 大盛を控え、よく噛む
    ④ 食事悩まないようにするため、パックご飯と納豆等を常備

  • ダイヤモンドweb掲載

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