- ダイヤモンド社 (2022年10月27日発売)
本棚登録 : 190人
感想 : 10件
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
Amazon.co.jp ・本 (136ページ) / ISBN・EAN: 9784478113776
作品紹介・あらすじ
◎ナイツ 塙宣之 絶賛！
「もっと早く教えてほしかった!!」
★★★著者累計２００万部突破!★★★
◎体が硬い人は絶対やってみて！
【自宅で】【会社で】【信号待ちで】
「スキマ時間」に効くストレッチ
★★★マンガでわかる!★★★
◎運動指導のトッププロが教える
医師もすすめる世界一カンタン柔軟法
「ゴリゴリの肩」「バキバキの背中」「ガチガチの股関節」
肩・胸・背中・腕・尻・脚 全部ほぐれる！
／
ストレッチは、
20秒あれば、
いつでも、どこでもできる！
＼
12タイプでわかる お悩み解消ストレッチ
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない！
★★★自分史上最高の柔らかボディが実現!★★★
ちょっとしたスキマ時間でいいんです。
自宅でなくても、外出先でも。
無理して決まった時間にやらなくてもいいし、
ストレッチを義務にするんじゃなくて、
ただただ楽しめばいい。
そのくらいほうが続けられますよね？
続けているうちに楽しくなってくる。
そうなったらシメたもの、
あとは歯磨きと同じ習慣になります!
日常的にストレッチをしているという人は、ほとんどいないのではないでしょうか？
ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。
わかってます、わかってますとも!
いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、
体の柔軟性は、確実にアップします。
自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。
ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます!
トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで
30年におよぶ指導経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、
いつでも、どこでも、気持ちい～い「どこでもストレッチ」の極意を教えます。
症状・シチュエーション・年齢別に全12CASEから、
マンガとイラストでわかる本当に効くストレッチ。
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない。
コリも痛みも、さ・よ・う・な・ら!
みんなの感想まとめ
スキマ時間を活用したストレッチ法が、体の柔軟性を高める手助けをします。マンガやイラストを用いたわかりやすい説明で、さまざまな体の悩みに応じたストレッチが紹介されています。日常生活の中で、いつでもどこで...
感想・レビュー・書評
-
コメント0件をすべて表示
-
気持ちが良いからと日常でやっていたことが、実はストレッチになっていたんだとわかったりして面白かったです。
お風呂の時間を体のメンテに有効に使えないかとずっと思っていたので、まずは入浴中のストレッチを色々試してみたいと思います。
0
-
2025/7/25-8/21 パラパラ読んで、できそうなストレッチからやってみる。色んなモデルのところから少しずつやってみるが、まだ習慣にはなっていない。ただ、柔軟性というのは柔らかければ柔らかいほど良いものでもなく、適切な可動域が保てれば良いというのは目から鱗だった。また、少し痛きもちいい状態にすることで筋肉が綺麗なように育って柔軟性があがると言う説明がとても分かりやすかった。
0
-
様々な年齢、職種に合わせた、オススメのストレッチが紹介されています。空き時間・移動時間のスキマ時間にぜひ！
（実習生ＰＯＰより）
0
この本が好きな人におすすめの本
著者プロフィール
中野ジェームズ修一の作品
