こころの葛藤はすべて私の味方だ。 「本当の自分」を見つけて癒すフロイトの教え

チョン・ドオン 藤田麗子

• ダイヤモンド社 (2022年8月3日発売)

作品紹介・あらすじ

仕事、人間関係、恋愛、仕事…いつもうまくいかない私たちへ。
韓国15万部突破ベストセラー、待望の日本版刊行！

精神分析とは、自分にまで嘘をつく“心”を引き出す作業だ。この本は長椅子にゆったりと横になり、精神分析家に自分の複雑な心のうちを話しながら、抑圧された心を解き放っていくようなひとときが味わえる。
著者は韓国初の精神分析家であり、精神科専門医でソウル大学名誉教授のチョン・ドオン氏。
この本ではフロイトの精神分析理論をベース心の悩みに寄り添いながら、読者に本当の自分を見つけるための手段を与えてくれる。

ふだんは忘れているが、ふと思い出す初恋の記憶は“前意識”にある。しらふのときは考えたこともないのに酒の勢いで飛び出す禁じられた愛は“無意識”にあり、ユーモアが得意な人は自らの“攻撃性”を別の形で表現している。極端に他人を気遣う人は、相手にひどい態度を取ってしまうかもしれないという恐れが隠れている……など、精神分析学を学んだことのない人でも、心の地図をひと目で見渡せるようになる。

「いいことが起こればラッキー、悪いことは予防接種だったと考えよう」「不安感が強いなら、毎日30分日記に心配事を書き出そう」「解決できないことは先送りして、簡単に解決できることはすぐに処理して忘れよう」「パニックに陥ったら、息を吸うのではなく、吐くのが大切」「最大の復讐とは、その相手を完全に忘れてしまうこと」など、生きづらさを解消するための具体的なノウハウも満載。自分を知り、自分を受け入れ、真の自分になるためのの知恵を与えてくれる１冊。

感想・レビュー・書評

[namiさんの感想 · 2022年11月9日]

これからも心の拠り所となってくれる1冊。
普通の人が気にならないようなことも気になって仕方がなくなること、SNSで知りたくなかった関係が見えることや見る必要のないことも見えること、自分が社会に受け入れてもらえないんじゃないかという思い、などなど。。
ちっちゃなちっちゃなことなのに、自分の中で考えを重ねるたびに大きくなる恐怖。

こんな悩みが和らいだ、生きづらさを少しずつ手放して、大切にしてくれる人を大切に。表立った魅力に惹かれるのでなく、そっと周りの人に優しくできて、かつ周りの人の優しさに気づける人でありたい。

[あじの開きさんの感想 · 2024年5月1日]

読みやすい。嫉妬や不安、なぜそれが起こるのか、わかりやすく優しさを持って書かれていて良かった。

近しい人に対して幻想を持って見てしまうこと、期待や自分を理解していると思い込み接するとイライラする要因だと。その通り。

自分のうちなる声をよく聞くことの大切さがわかる。

怒っている時弁護士のようにお金が発生していると思って言葉を選びなさい…は確かにそうだなと思った。

運命を変えたいのなら無意識に繰り返される性格パターンを知り、そのパターンを変えること。

[マッジュさんの感想 · 2023年11月12日]

自分の中で生まれる色々な感情に対し、
なぜその感情が生まれるのか、どう対処するべきなのかが記載されている。

でもどの感情でも結局同じで、
要約すれば、「その時自分の中に強く出る感情は自分を守るために出ているものだと認識し、5W1Hで分析してみることが良い。」ということだと思う。

[miinaさんの感想 · 2023年5月7日]

付け焼き刃の自己啓発本に飽きた方にお勧めです。自分の手に負えない無意識の世界へのアプローチ方法が、ほんの入り口ですがわかりやすく書かれています。自分の根本的な生きづらさの原因がこの本だけで解明される事は難しいと思いますが、精神分析家である著者の語り口は静かで穏やかで、読んでいるだけでもざわついている心を落ち着かせてくれます。

[うぴさんの感想 · 2023年3月22日]

複雑な領域に感じる精神分析を一般向けに易しく書いてあるのが素晴らしいと感じます。
何より、作者の例えが秀逸で分かりやすいです。

心に起こる葛藤は全て自分の味方である、そう考えると心の中から力が湧いてくる感じがします。

[aioさんの感想 · 2022年10月2日]

濃淡読み。途中から飛ばし飛ばし。はじめに、は面白かった。紙がぴんくになってるところも。でもそのピンクのところに書かれてあることから期待することは得られなかった。
もっとフロイトの精神分析についての気の利いた解説や、あるいは心の葛藤について味方になってくれるような言葉を期待していた。

[おがさんの感想 · 2024年5月25日]

こころの葛藤とは無意識と意識、変わりたくない自分と変わりたい自分。
不安や葛藤、強い感情にはそれだけ切実な想いがある。
自分の内面に向き合い受容し、味方につけることで本当の自分を見つけられる。
意図的に自分の内面を見つめる時間を作り、感情の原因を把握し自分を自覚することで葛藤を味方にできる。

#フロイト#精神分析#防衛機制

[tokiwa5さんの感想 · 2024年2月29日]

過去をどう見るか

[ちょさんの感想 · 2023年10月2日]

p68 ユーモアは
相手に反撃される危険性を減らし、罪悪感なく攻撃性を表現できます。
精神分析学の立場から見ると、ユーモアは抑えられていた攻撃エネルギーが解放されて、笑いという形で発散されたものです。抑圧されて消えそうになっていた攻撃性を変装させ、意識の世界に呼び起こして楽しむのです。
原初的な攻撃エネルギーが、無意識から意識へ向かう橋の検問所を安全に通過できるように姿を変えたものがユーモアです。人がユーモアやギャグに熱狂する理由は、これらが代償行動となって、攻撃欲が満たされるからです。

p81 子供のころ、親を完全無欠の存在だと考え、何があっても自分を守ってくれると信じるのが最初の理想化です。
しかし時が過ぎれば、反動があらわれます。慕っていた人に失望して、疑問を抱く日がやってきます。すると今度は、相手を過小評価して格下げするのです。
これはおかしなことではなく、正常な反応です。それだけ自分が成長したということです。理想化した人を切り捨てるわけではなく、相手の人間的な弱点を受け入れて生きていくようになるのです。

[帝塚山大学図書館 学生選書会さんの感想 · 2022年11月25日]

https://lib.tezukayama-u.ac.jp/opac/volume/945085

著者プロフィール

【著者】
チョン・ドオン
精神科専門医、精神分析家。ソウル大学名誉教授。ジークムント・フロイトが創設した国際精神分析学会（International Psychoanalytical Association：IPA ）の正会員で、精神分析家を養成・教育する指導分析家。ソウル大学医科大学卒業後、ソウル大学病院勤務を経て、米サンディエゴ精神分析研究所に留学。世界的な分析家に師事し、韓国初の精神分析家となる。ソウル大学医科大学やソウル大学病院の教授を30年以上にわたって務め、臨床と指導の第一線で活躍。精神科、神経科、睡眠医学の専門医として各種メディアで韓国の名医に選ばれる。国際精神分析学会が認定した韓国精神分析研究学会創立会長および国際精神分析学会委員職を歴任。2018年、ジェイディ研究院を設立。韓国では本書のほかに、『フロイトのレシピ』（コ・ジェソンとの共著）、『あなたが隠しているもの～人生を変える無意識の力』などの著書がある。本書は著者初の日本語翻訳本。

「2022年 『こころの葛藤はすべて私の味方だ。』 で使われていた紹介文から引用しています。」