キレイはこれでつくれます

MEGUMI

• ダイヤモンド社 (2023年4月20日発売)

作品紹介・あらすじ

きれいになって自分をもっと好きになる！　女の自信を手に入れる！　美容オタクMEGUMIが試して選んだ究極に効く美容の本

感想・レビュー・書評

[MRさんの感想 · 2024年12月19日]

ずっと読みたかった本！
芸能人だから　という一言では済ませられない
MEGUMIさんの努力と習慣化の結晶
もちろんかけられる費用は一般人とは桁違いだけど
やれることなんでもやってみよう！
という気持ちと
そこに至るまで、傷ついたり悩んだりしたんだろうなと、、、

30代から40代の時に本をたくさん読んだっていつのも共感
今の私がそうだし

特に口角が「表情筋」と「舌の位置」が関係していて
黙っている時に舌を上顎の真ん中につけること
知らなかった！習慣にします！！

NMNもやってみたい、、でも高いな
私は習慣にすると長くできるタイプ
シートマスク、顔筋マッサージ、ヘッドマッサージは私も何年も続けているので、新しいやってない所チャレンジしてみたいです

本人にはお会いできないけど、こうやって本を出して自分の経験を伝えてくれることはすごい事だなと思います！

[ねこさんの感想 · 2024年5月31日]

普段は美容本はあまり本棚登録しないけど、気分で…

MEGUMIさんのおすすめの86の美容法が具体的に紹介されていた。
すでに知っていたり、実践しているものもたくさん。
でも、私と決定的に違うところは、それを毎日継続的にやっているかというところ。
その違いが年月をかけて大きな差になるんだろうなぁ。
誰に見せたいわけじゃないけど、やっぱりキレイになると（自分比）テンション上がるし、できる範囲でがんばろう！
まずは毎日シートマスクだな。

[ねこさん · 2024/06/01]

コルベットさん
継続するには、気持ちと時間とお金が必要だなって思いました。MEGUMIさんすごいわー！

[コルベットさん · 2024/06/01]

ねこさん、それですわー。私もできる範囲でがんばります(>ω<)

[ねこさん · 2024/06/01]

がんばりましょ(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆

[コルベットさんの感想 · 2023年6月19日]

腸内環境こそ免疫力を
大きく左右する健康の
要。

寝る前に納豆と味噌を
ひと口パクッ。

それだけでも善玉菌が
ワッと増えるとのこと。

早速やってみようかな。

もちろん、心を整える
ことも大事。

悩みごとに囚われない
ように！

メタ認知がカギですね。

[さくらさんの感想 · 2024年10月20日]

美意識が高い。
何もしなくても綺麗とか、○○だけで綺麗になるなんて都合の良いことは無いのだなと実感。

1000種類以上の美容法を試してきたとさらっと書かれているけど綺麗になる為にどれだけの時間とお金と努力を重ねてこられたのか……一冊の本にこんなに惜しげもなく綺麗の秘訣を伝授されてもいいの?って思う位、MEGUMIさんがやってみて良かった商品や場所や方法が書かれている。

・自分の体の大事な部分に意識を向けて必要なケアをすることは、女性の自己肯定感を上げると思えてなりません。

MEGUMIさんを少しでも見習って出来る範囲で頑張ってみようかな。

[ゆみROOMさんの感想 · 2024年5月30日]

読み終えて妄想で綺麗になりました〜
真似できることは頑張りまーす

[よしハビットさんの感想 · 2024年4月7日]

今まで美容のことなど考えずに、部活で試合に行ったり、ランニングをしに行ったりして、かなりの紫外線を浴びてきました。この本を読んで、日焼け止めやケアをしっかりしないといけないなと考えを改めるきっかけになりました！

とりあえず日焼け止めを塗り忘れないことと、毎日のパックを続けていきたいと思います！

あとMEGUMIさんの、本が一番信頼できる情報源であるという考え方(本を一冊出すのにとてつもないエネルギーがかかっているから)は、非常に共感できました！

[マカロンさんの感想 · 2023年11月26日]

キレイは毎日の習慣と、努力の積み重ねでできている。
キレイじゃないのに、何もしていなかったら
それは恐ろしいことになる。
私ができそうなのは、毎日シートパックをすること、毎日日焼け止めを塗る事。
これだけはやると決めた。
他に髪やメイク。歯、腸活、運動などとても参考になった。

[kakoriさんの感想 · 2023年12月27日]

きれいな人は努力もすごいしお金もかけてる。
高価なものは無理だけど手が届きそうなものは真似してみようかなぁと思った。自分ができる範囲できれいになれる努力をしなきゃと思いました。

[みかん司書さんの感想 · 2023年11月23日]

美容に興味があり､話題にもなっていたので読んだ。
毎日のシートパック､サボりがちだったけど､また頑張ろうと思った。
紹介していたYouTubeの動画も見た。
目の周りの筋肉は、鍛えることができることを知らなかった。確かに。
マスクの下なら面白い顔になっても平気なので（笑）少しずつ顔の筋トレも頑張りたい。
Diorのリップはとても好き。私は唇の皮が荒れやすいので､また欲しいと改めて思った。
ピラティスもやりたいなぁ。
この本を読んで､意識が高まり､
まだまだ頑張ろうと思えた。
学校図書館には、いらないかな。
自分用の読書。

[凪紗さんの感想 · 2023年6月11日]

マメですねー。
すごい感心しました。

私は悪いことをいっぱいしていると思いました。
MEGUMIさんのYouTubeを見てみます。

韓国の女優さんの９８％が週6回ピラティスをしている！
ここは深く追求したいです。

著者プロフィール

女優、タレント。1981年9月25日生まれ、岡山県出身。2001年芸能界デビュー。08年結婚、翌年第1子を出産。雑誌やテレビ番組の他、多くのドラマ・映画に出演する。20年2月、映画「台風家族」「ひとよ」で「第62回ブルーリボン賞」助演女優賞を受賞。現在は代表取締役社長として、個人事務所や金沢のカフェ「たもん」の経営も行っている。美容好きが高じてデビュー時より試した美容法は1000以上。女性がより自信をもって輝くための美容情報の発信にも力を入れている。Twitter: @calmakidsInstagram: @megumi1818

「2023年 『キレイはこれでつくれます』 で使われていた紹介文から引用しています。」