科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法

粂原圭太郎

• ダイヤモンド社 (2024年9月12日発売)

作品紹介・あらすじ

頭がわるい人ほど、勉強が続かないーーそれ、本当に頭の出来が問題なのか？

あらゆる学習に対する海外の脳科学・心理学分野の研究を徹底的に調べ、教え子に実践してわかったことが「ストレスが勉強の邪魔をする」でした。

そもそも、なぜストレスによって頭がわるくなるのか。やる気、モチベーションの低下が勉強環境の悪循環を生んでいるからです。

定番かつ典型的な「勉強しなさい」という親の何気ない一言が子どもにプレッシャーを与え 、余計なストレスを与えているのは言うまでもありません。

世の中でいいとされている勉強法とはいえ、やる気を奪う勉強法の選択も悪手。

本書の狙いはストレスフリーな勉強法を効果的に取り入れ、楽しく成績アップにつなげること。

なんだかんだ言って最強なのは、毎日コツコツ勉強ができる習慣を身につけることです。

世の中、一般入試合格よりも推薦入試合格のほうが増えてきていますが、そもそも勉強しない、勉強で結果を出せないようでは話になりません。

ストレスフリーになると、勉強の習慣化がたやすく、睡眠・食事・運動を意識的に変えていけば、マインドも変わってきます。 早く取り入れればそれだけ、多くの成果を手に入れられるのです。

生徒や学生、社会人に至るまで、勉強で苦しい思いをする時代は終わりました。本書で無敵の勉強ライフを手に入れてください。

感想・レビュー・書評

[猫峰(ΦωΦ)肉球さんの感想 · 2026年8月2日]

今まで読んできた「勉強法」の本に書かれていたこともあり、目新しい感じはありませんでしたが、

読みやすく、
1つずつ実践していったら
成長できる

という、プロセスを感じられる構成でした。

「8つの方法」と書かれているのに、その8つがどれか明確にラベリングされていないので気になってしまうと、どれのことだろうとなってしまう部分もありましたが、その辺りはスルーして、自分が実践できそうなこと、したいことからやっていったら良いのではないでしょうか。

「睡眠不足、質低下」→「ストレス」→「勉強効率低下」
睡眠によるストレスは、
倦怠感、食欲爆発、イライラなど、色々あるけど、睡眠不足などで感覚が鈍っている状態では気付きにくいもの。

まずは質の良い睡眠を適量とるところから改善してみます。

[桃山学院大学附属図書館さんの感想 · 2025年3月27日]

桃山学院大学附属図書館蔵書検索OPACへ↓
https://indus.andrew.ac.jp/opac/volume/1341635

[かんたんさんの感想 · 2025年1月22日]

成績が上がらない人の共通点は大きなストレスを抱えている。ネットに常時接続されていることもストレスを増加させる。
子どもの脳は、成長過程、未発達。
一体、どうしたら良いのか？

[bpf0338さんの感想 · 2024年11月25日]

2024/11/23-25読了

著者プロフィール

2010年、京都大学経済学部経済経営学科入学。現在は京都大学大学院法学研究科専攻。中学時代より「勉強法」「記憶術」などに興味を持ち、500冊以上の関連書籍を読む。高校時代に最高偏差値95を出す。その後、京大に現役でトップ合格。大学在学中に「勉強革命.Com」を運営し、やる気が出る勉強法を受験生に伝え好評を得ている。 2014年、2015年連続で日本テレビ系『頭脳王』に出演しファイナリストに。また小学生のころより「競技かるた」を始め、現在A級八段。

「2019年 『偏差値95、京大首席合格者が教える「京大読書術」 仕事にも勉強にも必須な 「理解力」と「連想力」が劇的に身につく』 で使われていた紹介文から引用しています。」