できる人ほど、よく眠る。: 成功する59の眠り方

著者 : 中谷彰宏

• ダイヤモンド社 (2004年9月1日発売)

感想・レビュー・書評

[たけ坊さんの感想 · 2016年12月8日]

睡眠は大事だよホント。

[stgさんの感想 · 2014年8月23日]

（１）寝ている時間より、起きている時間がもったいない。（２）一番早く帰る人が、一番仕事をした人。（３）成功者は早寝。（４）目は露出した脳。目を閉じるだけでも、身体は休まる。

[越後の鬼人さんの感想 · 2012年8月5日]

とりあえず眠りまくれ！という、近年の睡眠学（三時間単位とか）とは一線を画す一冊。

ある意味くだらないけど、中谷さんがとても必死で、論理も単純明快！

1時間くらいで読めるので、ガツンと脳みそを活性化させたいときにぜひ！

[kasaharapapaさんの感想 · 2012年6月9日]

よく寝ている人が、成功する　寝ることで、集中力を鍛える　すんだことより、明日のことを考えた方が眠れる　今仕事している人に感謝しよう　年とともにうまく眠れなくなる気がする。だから本が読める

[tadakazumoribaさんの感想 · 2012年4月26日]

できる人ほどよく眠る。
敬愛する著者の発言が心の支えになりブレなくなる。

以下レバレッジメモ

徹夜で乗り切る人は、普段きっちり睡眠を取っている。
普段寝ていない人は、ここ一番で徹夜ができません。普段からたくさん寝ている人はここ一番の徹夜でシャープな状態で起きていられるので、周りに差をつけることができるのです。
他人の睡眠時間に惑わされない。
実力社会で生きていない人は「睡眠時間の短さ」を自慢します。
「俺は昨日は２時間しか寝ていない」とか「全く寝てない」とか「３日寝ていない」といって自慢するのです。実力で差がつかないので、自虐的なところで変な自慢をするしかないのです。仕事のできる人で、そんなことを言う人はほとんどいません。そもそも睡眠時間の話題は出てこないのです。その考え方を変えないと、生き方は変わりません。受験勉強をしていた頃は、昨日何時間寝たとか寝ないとか、睡眠時間の短さを競い合っていました。それは子供の世界です。そこから早く抜け出して、大人の真剣勝負の世界に入っていくことです。

目薬をさすと、脳が目覚める
起きてすぐに目が開かないのは、眠いからではなく、目が乾燥しているからです。そこで、１回使い切りの防腐剤が入っていない目薬を、枕元においておきます。ふたをプチッと追って目薬を差すと、目が覚めます。目からの刺激でぱっと目覚めます。目は露出した脳です。目が覚めることは脳がさめることなのです。
本当に夜に強い人は、朝も強いのです。「朝強いんですよ」という人は夜も強いのです。ところが朝強いという話はあまり聞きません。強い自慢はたいてい夜なのです。これも睡眠に対しての勘違いです。成功している人で「夜、強い」という人はいません。成功している人は、高齢者でなくても１０時には寝てしまいます。だから「深夜番組を生で見たことがないんです」という人が多いのです。TVの話をしても１０時以降の番組を本当に知らないのです。
目を閉じるだけで体は休まる
眠れないときには、とりあえず目は休めようと考えましょう。日常生活の中で五感の９割以上を視覚情報に頼っています。目は,耳や鼻より９倍疲れているのです。疲れている目を閉じるだけで、体は休まります。目は脳に近いところにあるので、目を休ませることで脳も休むことができるのです。

[か つさんの感想 · 2008年1月3日]

いくら寝ても

寝すぎではない。

そうきいて安心した。

著者プロフィール

1959年大阪府生まれ、早稲田大学第一文学部演劇科卒業。
84年、博報堂に入社し、CMプランナーを務める。91年、独立、(株)中谷彰宏事務所を設立。「中谷塾」を主宰し、全国で、セミナー・ワークショップ活動を展開。2008年からは自社でも、「中谷塾」ブランドの書籍を刊行している。公式サイト：http://www.an-web.com/

「2023年 『楽しそうな大人になろう。』 で使われていた紹介文から引用しています。」