「感情シグナル」がわかる心理学 人間関係の悩みを解決する5つのステップ

ジョン・M.ゴットマン ジョアンデクレア 伊藤和子

• ダイヤモンド社 (2004年2月19日発売)

感想・レビュー・書評

[こたにりこꕤさんの感想 · 2024年3月11日]

　アメリカの心理学者、ジョン・M・ゴットマン博士が心理学的な見地からまとめた、大切な人との関係をあたためるコミュニケーション本を読了しました☆

　博士の『愛する二人別れる二人: 結婚生活を成功させる七つの原則』（https://booklog.jp/users/kotanirico/archives/1/4476032303）は、アメリカ本国で大ベストセラーになったそう★
　さらに『「感情シグナル」がわかる心理学　人間関係の悩みを解決する5つのステップ』は、夫婦関係はもちろん、それ以外の関係もうまくいく法則までテーマを広げたスペシャル書籍☆　友人、兄弟、職場の上司と部下ほか、人と人とのかかわりあいで起きがちな感情面のトラブルを解消し、絆を結ぶための対処法がたっぷり載っています。

　本書によると、人は相手に向けて「感情シグナル」となる言動を頻繁に発しているそう。ネットの恋愛記事では、しばしば「脈ありサイン」「脈なしサイン」なんて言葉を見かけますが、サインよりシグナルと呼ぶほうがしっくり来るかもしれません☆

　関係が安定している人同士は、感情シグナルの発し方、キャッチの仕方、リアクションが適切で、誤解が少ない。
　対照的に人間関係が破綻しやすい人は、相手への感情シグナルの発し方を間違ったり、シグナルを読み違えたり、適切とは言えない反応を示したりしてるわけです。

　当然、相手に攻撃的なシグナルを送るのは問題ですが、どうやら相手の感情シグナルを無視する行動こそが、驚くほど決定的な亀裂を生むらしいです★　無視は人を深く傷つける。覚えておきたい。

　その感情シグナルというものを、人はいつどうやって出すのか、関心のある方が本書を手にすると収穫が多いと思います。
　私自身もコミュニケーションに手こずるほうですが、「口下手だから」「そういう性格だから」ではすまされない場面もあるもの。好意を表すシグナルを丁寧に発し、敵意を抱かれるシグナルはひかえて、相手の感情シグナルには適切な返しを……等々、少なからず得るものがありました☆