人生の質を高める12の習慣~ライフクオリティ向上プログラム~

ワタナベ薫

• 大和書房 (2015年8月12日発売)

感想・レビュー・書評

[あんさんの感想 · 2022年5月10日]

スッと文章が入ってくる
前向きに生きていけるような気持ちが軽くなる本だった

[おれんじさんの感想 · 2021年8月27日]

★習慣が変われば毎日が変わる！

[puttyhamaさんの感想 · 2018年9月7日]

自分の人生を「どう生きるか」のヒントを綴ったエッセイ的自己啓発本

「マザー・テレサにだって反対する人はいる」
「今日ご飯を食べる人は十年後も付き合っていたい人ですか？」
「感情に振り回されないたった一つの方法」
「悪い習慣には前触れがある」
「お金を使う罪悪感を手放す」
など…

もしかしたら普通のことだと思っているかもしれない「習慣」がその人の人生への考え方を良くも悪くもするんだろな。

たぶんこの本は、読んですぐは「ほ～」で終わるかもですが
じわじわ効く系の本です。

読み直しながらじっくり考えていくといいかも。

[yukaさんの感想 · 2015年8月12日]

自分の心が欲していることに対して、素直に前向きに行動すること。
石橋を叩きすぎて壊すようなことからはもう卒業したいと思った。

全ては自分自身の物事の捉え方次第で変わるし、小さな習慣から始めることで人生も変えることができる。
まずは身近なことから少しずつ、自分の心と向き合いながら始めてみたい。

[2514330番目の読書家さんの感想 · 2026年1月9日]

モノは減らす
人の厳選(10年後も付き合いたいか)
習慣を取り入れる時
1ヶ月後どうなってるか考える
姿勢をよくすれば酸素が回りポジティブになる
目力も上がる
自分の欲求には全力で投資する。まず手帳に書く。
前日に3〜5のタスクをたてる
やめたい習慣に気づく、失敗の原因追及

[ルアナさんの感想 · 2020年11月3日]

私に毎回自信をくれる本。前向きになれ、気づきをもらえる。

[しまなんさんの感想 · 2018年7月5日]

「今日ご飯を食べる人」は「10年後も付き合っていたい人ですか？」「マザーテレサにすら反対する人はいる」の見出しに、そわっ。やりたい自己投資もメモしたい…

[さっちゃんさんの感想 · 2017年11月30日]

2017.11
ワタナベさんの本はワークしないと意味がない。今の私はその段階ではないので、もう少し経ってからちゃんと読もうと思う。
ひとつはっとしたのは、"自分と違う人を非難する権利はない"ということ。口に出さなくても、心で非難していることがあるなと気づかされた。これはやめなくちゃ。

[saya3210さんの感想 · 2016年7月10日]

いつからでも、何でもできる！
後回しになってたこと行動したいなと思える本でした。

[zyasuminnteaさんの感想 · 2016年6月22日]

なるほど　と思うより　そうだったわ・・　と改めて気がつくことしきり。すぐに人って忘れちゃうなぁ　習慣にしなくては！！

[memeさんの感想 · 2016年5月27日]

小さな良い習慣こそが人生をつくる

・モノをへらす
掃除、人間関係もシンプルに

・行動力
リスクはつきもの
リスクを背負う準備をしておく
回避の方法を考える

・健康
運動

・美しさ
ゆがみも受け入れる

・人間関係
相手を理解
みんな違ってあたりませ
マザーテレサでさえ反対する人もいる

・感情に振り回されない
自分の気持ちをシェアできる人の存在
否定しない受け入れてくれる
どうすることもできないことは考えない

・行動パターンを変える
決断力、行動力、素直、謙虚、人に与える
チャレンジ、人の成功、直感力
学ぶことをやめない

・自分のために時間
資格、習い事、読書、美容、自然と触れ合い、エクササイズ

・価値あるものにお金を
将来に投資
なりたい自分に投資
罪悪感をすてる

・悪い習慣と縁をきる

・やりたいことを見つめなおす
人生自己責任、望めば無限の可能性

・毎日進化
マイナスの思い込みを考え直す

いつからでも何でもできる！

[haruさんの感想 · 2016年4月25日]

2016年3月10日購入。
2018年2月14日読了。

[taka0726さんの感想 · 2016年4月5日]

「ありのまま」ではなく、変わっていくあなたへ-。読んで質問にこたえるだけで毎日が輝き出す、まったく新しいプログラム。カリスマ人気ブロガーが、自分を根本から支えてくれる「自己基盤」を育てる12のことを解説する。

[wjsfsさんの感想 · 2016年4月4日]

最近この方のお名前をよく聞く。コンビニで見かけたので読んでみた

[pppさんの感想 · 2016年2月3日]

わかりやすく書かれている。
参考になったのは、以下。

28p 年収2000万以上の人の70%は、自分が集中できる環境作りに力を入れている。

86p 相手を理解するための4つの質問
相手がどういう立場の人か
どういうことを家族や部下から求められている人なのか
どういう性格、好み、気質がある人か
どういうコンプレックスをもっている人なのか

97p メンタルの安定は、人生のスタミナ

120p コミュニケーション能力の高い人は、無意識に相手の背景を読み取っている

121p 直感はインプットの量に比例する

131p 後回しは、結果的に自分の価値をさげてしまうことにつながっている

132p 案外、最後には帳尻が合う


182p 誰にも感謝されなかったとしても、やりたいこと？？

[yusuke0205さんの感想 · 2016年1月24日]

「リスクと同時にメリットも書く」とのアドバイスがよかった。

[haruharu-naさんの感想 · 2015年11月20日]

2015/11/20
ワタナベ薫さんの本、2冊目。
こちらも、読むと前向きになれる本。

本書より〜

自分が「やりたい！」と思ったことを、
可能な限り、命ある限り、後悔なきよう、
手を出してみる。
飽きたらやめるけど、飽きるまでやってみる。

[えりりんさんの感想 · 2015年11月18日]

途中までは今の自分にあってたんだけど、途中からんん？？となった記憶があります^_^

[なかみーさんの感想 · 2015年11月8日]

質を高める…求めていた一冊。
行動することが大事。
自己啓発本はこれで最後にしたい。

・整理整頓→使ったら元に戻す。
・健康習慣→運動や野菜ジュース
・客観的になる→ブログや日記をかく。
(ワタナベ薫氏は、有益な情報発信を心がけた。)
・自己投資→負の感情を乗せない。
・本当の美しさ→外見と夢中になれるもの(20パーセント美の底上げをするなら？)

[mm1231さんの感想 · 2015年11月4日]

プライベートや仕事で落ち込んでいたときに読みました。
女性として自信を持ち前に進めるようになりました。質を高めるだけで、日々の考え方が変わりました！

著者プロフィール

ワタナベ薫（わたなべ　かおる）

1967年生まれ。メンタルコーチ、作家、ブロガー。株式会社WJプロダクツ代表取締役、他2つの会社を経営する実業家。美容、健康、メンタル、自己啓発、成功哲学など、女性が内面、外見からきれいになる方法を独自の目線で分析して、配信している。幾冊ものベストセラーを出版し、主な著書に『運のいい女(ひと)の法則』『生きるのが楽になる「感情整理」のレッスン』『美も願いも思い通りになる女（ひと）の生き方』『人生が思い通りになる「シンプル生活」』（以上、三笠書房）、『人生を変える33の質問』（大和書房）、『凛として生きるための100の言葉』（KADOKAWA）などがある。

「2021年 『本当の願いの叶え方』 で使われていた紹介文から引用しています。」