疲れないからだをつくる 夜のヨガ

  • 大和書房
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本棚登録 : 54
レビュー : 4
  • Amazon.co.jp ・本 (128ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784479783800

作品紹介・あらすじ

1ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガ。数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ。布団の中でからだをリリース。

感想・レビュー・書評

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  • 借りたもの。
    読み物としてのヨーガ本という体裁。
    写真の雰囲気とか、やさしい文章がスローライフな哲学を提案する。
    それだけでも、アクティブなスポーツ、エクササイズ感のあるもの、ファッション感のあるもの、やわらかめのスピリチュアル感のある今までのヨーガの雰囲気とは異なる。

    太陽礼拝のようなウォーミングアップではなく、クールダウンをしていくためのヨーガポーズ集。
    身体のめぐりをよくするためのストレッチやひねりのポーズなどが中心。
    同著者『DVD付 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム』( https://booklog.jp/item/1/4471032453 )では、アイテム使ったり、体幹鍛えたり、動きが多いポーズが多かったが、こちらはヨーガマット上(と壁)の少ないスペースで完結する。

  • 夜寝る前に実行しよう。体メンテは必要。

  • 予約済み:渋谷区図書館

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著者プロフィール

全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師(E-RY200)。ヨガを探求する中で2002年にアメリカでヨガニードラと出合い、10年以上に亘り実践。心身の不調改善に役立てた自身の経験を生かし指導、普及につとめる。

「2017年 『おやすみヨガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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