心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん

著者 : 姫野友美

• 大和書房 (2019年11月23日発売)

感想・レビュー・書評

[まくさんの感想 · 2020年6月1日]

栄養の勉強になります。

体の不調の種類によって、必要な栄養素をわかりやすく説明している。

[芥川みぃのすけさんの感想 · 2021年7月6日]

タンパク質めっちゃ取らなあかんということに気づいた。

[ゆいこさんの感想 · 2020年8月6日]

こういうジャンルの本はあまり読まないけど、この本は読みやすいし分かりやすかったです。
タンパク質の大切さがよく分かりました。
ちゃんと朝ごはん食べよ。
あと、納豆とブロッコリーと鶏肉大事。

[bookletsさんの感想 · 2020年4月9日]

タンパク質、こんなにとらなきゃいけないの…という衝撃。

[ややさんの感想 · 2020年1月18日]

糖質オフメニューをガンガンに提唱した本。
たんぱく質、鉄、ビタミンB群とビタミンCをとり、過剰な糖質は控えましょうということ。朝食、昼食、夕食のメニュー例もいくつか掲載されていて、理屈も含めてわかりやすい！実践しやすいので実践していく。

著者プロフィール

心療内科医。医学博士。日本薬科大学薬学部教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行うかたわら、ストレスによる病気・症候群などに関するコメンテーターとして、テレビ東京系列『主治医が見つかる診療所』等のテレビ番組や新聞・雑誌等で活躍。
著書には『心療内科に行く前に食事を変えなさい』（青春出版社）、『美しくなりたければ食べなさい』（三笠書房）、『成功する人は缶コーヒーを飲まない』（講談社）、『心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん』（大和書房）など多数。

「2020年 『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』 で使われていた紹介文から引用しています。」