GENIUS LIFE 万全の体調で生き抜く力

マックス・ルガヴェア 江口泰子

• 東洋経済新報社 (2021年6月11日発売)

作品紹介・あらすじ

＊この本は、あなたの脳、体、心を癒し、最高の体調を手に入れる方法を探ります。
＊愛する家族と自分自身を認知症から守り、長く健康に生きるための秘訣を示します。

あふれる加工食品、動かない生活、睡眠不足、
押し寄せる化学物質、睡眠不足、概日リズムの乱れ・・・

私たちのからだは、この数百年の激変にまだ
ついていけていない。最先端の研究に学ぶ対処法

・砂糖、脂肪、塩分の組み合わせで私たちの依存を引き出す加工食品
・長く椅子に座って快適に過ごせる代償として生じる運動不足
・いつの間にか私たちの生活に入り込んでくる有害な化学物質
・夜中でも煌々と照らす灯りや途切れないスマホチェックで乱れる概日リズム
・私たちのクリアな思考を妨げ、脳の衰えを進めてしまう睡眠不足

＊以上のような現代社会の特徴が私たちの体にどんな悪影響を及ぼすかを、
NYタイムズベストセラーの著書を持つジャーナリストの著者が徹底追求。
資本主義に侵された私たちの生き方を正しく整えるプログラムを提案します。

NYタイムズベストセラー『いつものパンがあなたを殺す』
著者D・パールマター博士も絶賛！

この本が示しているように、私たちの健康は私たち自身の選択によって決まる。
最も尊敬される医学研究を引用した本書が薦める方法は、読者の未来に
ポジティブな影響を与え、読者を力づけるだろう

感想・レビュー・書評

[猫丸(nyancomaru)さんの感想 · 2021年7月8日]

万全な体調のための｢脱プラスチック｣のすすめ | 読書 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
https://toyokeizai.net/articles/-/436508

GENIUS LIFE ジーニアス・ライフ | 東洋経済STORE
https://str.toyokeizai.net/books/9784492800928/

[shi18さんの感想 · 2024年2月15日]

アメリカのジャーナリストによる健康と科学の本。私自身が、最新の科学からわかる健康法みたいな本に影響されやすい自覚はあるので、全部を鵜呑みにしないよう意識しながら読む。

「食事をコントロールする」「体内時計をコントロールする」「自然界とのつながりを取り戻す」「からだを動かさない生活をやめる」までは超納得。
うん、タンパク質大事。鶏むね肉最強。良質な睡眠大事。スリープサイクル私も愛用してる。朝は太陽光。運動は認知症にも効果ありそう。最新の研究なども引用されており、興味深く読んだ。

後半の「有害な化学物質を避ける」「心の健康と幸せを手に入れる」は流し読み。日米の違いもあるし、現実的には対応が難しい部分も多く、頭に入ってこなかった。環境ホルモンやBPAは確かに気になるけれど、もう少し自分でもエビデンスを調べてからかなあ。心の健康のところは急に道徳的な話になって、どうしたどうしたという感じ。

全体としては、専門用語にも説明がついていて、構成も読みやすく、いろいろな話題が網羅されており、健康に興味がある人にはよい本だと思う。

[りゅうさんの感想 · 2021年7月21日]

健康に関すること、全部入りって感じです。
これ一冊あれば世に出回り売れてる本に書いてあることがだいたい網羅されてます。

[nirota0703さんの感想 · 2023年10月3日]

■評価■
★★★✬☆

■■概要・感想■■
○身の回りにある有害物質や、良くない生活習慣について解説した本。
○すべてをすることはできないが、普段自分が実践していることもあり、賛同できる部分があった。
○化学物質に関しては初見のものも多く、1度ですべて頭に入れるのは難しい。ただどんなものが有害と言われているのか、まずは頭の片隅に入れればいいかと思った。
○同じような本を何冊か読んで、くり返し出てくる部分に目を向けて、吸収していけたらと思う。

[pinkfishさんの感想 · 2023年1月3日]

食や健康にまつわるたくさんの知識があります

[33さんの感想 · 2022年12月13日]

食事、睡眠、運動
なかなか実践するのは難しい部分もあるが、気をつけていこうと思う。

[女子栄養大学図書館さんの感想 · 2021年10月19日]

女子栄養大学図書館OPAC▼ https://opac.eiyo.ac.jp/detail?bbid=2000053040

著者プロフィール

◉――健康・科学専門のジャーナリスト。映画製作者。「メドスケープ」「ヴァイス」「ファスト・カンパニー」「デイリー・ビースト」などのメディアに寄稿し、「NBCナイトリーニュース」や「ドクター・オズ・ショー」「ザ・ドクターズ」などのテレビ番組に出演、「ウォールストリートジャーナル」紙で紹介されるなど幅広く活動している。講演者としても人気を博し、ニューヨーク科学アカデミーや、ワイルコーネル医療センターなど権威ある学術機関に講師として招かれた。また、スウェーデンのストックホルムで開催されたバイオハッカーサミットでも講演を行った。2005年から2011年まで、アル・ゴアの「カレントTV」のジャーナリストを務める。主にニューヨークとロサンゼルスを拠点に活動を続けている。

「2023年 『脳が強くなる食事　～GENIUS FOODS～』 で使われていた紹介文から引用しています。」