お腹を凹(HEKO)ませる 1日15分スロートレーニング 腹筋を鍛えて、脂肪を減らす

中村勝美 小田真規子

• 永岡書店 (2004年4月10日発売)

感想・レビュー・書評

[nh2662さんの感想 · 2020年5月10日]

旭川

著者プロフィール

けいらくビクス協会理事マスタートレーナー／健康運動実践指導者／全米ヨガアライアンス／リストラティブヨガ運動指導歴27年。　指導ジャンルは、有酸素運動（エアロビックダンス）からコンディショニング、ヨガまでと幅広く、安全かつ効果的で楽しい指導には定評がある。なかでも、自身考案のスロートレーニングを用いた「スローボディシェイプ」は大人気のクラス。“継続は力なり”をモットーに、がんばり過ぎない腹七分の運動法を提唱している。「ちょうどいい加減に! そして、テキトー（適度に）!」が合言葉。

「2016年 『マンガでわかる　１日１回の腹筋でお腹を凹ませる方法』 で使われていた紹介文から引用しています。」