いつもの仕事が倍速で進む活脳スイッチ

  • 永岡書店 (2017年7月15日発売)
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本 ・本 (192ページ) / ISBN・EAN: 9784522435359

感想・レビュー・書評

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  • 教科書のような本、知識はかなりつく。

  • 精神科医で早稲田大学准教授の著者が、「脳のパフォーマンスを最大限にする方法」を脳科学に基づき125個のテクニックとしてまとめた本。


    ★以下参考にしたい項目

    ①脳のやる気を引き出す(モチベーションUP!)
    ・脳へのごほうびをあらかじめ用意しておく(並・中・上・特上・最上級とグレード分け。←小出しにする)
    ・他人をほめて、自分もほめられる状況をつくる。
    ・「できる人」「憧れの人」のやり方や仕草を真似る。

    ②発想力を引き出す(アイデアが湧き出る!)
    ・ひらめいたらすかさずメモを取る。

    ③作業効率を高める(24時間を効果的に使う!)
    ・朝、卵を食べる習慣をつける(記憶力UP)

    ④記憶力を引き出す(スラスラ覚えられる!)
    ・夜に勉強をしたら忘れないうちに「すぐ寝る」
    (就寝前1~2時間前で覚えたことは記憶に残りやすい)
    ・アロマテラピーを活用する。
    ・「よく書く」「よく声に出す」
    ・「覚えておきたいこと」は忘れないうちに人に話す。
    ・全体像をざっと把握してから細かいことを覚える。

    ⑤「疲労回復」効果を高める(快眠で頭スッキリ!)
    ・睡眠時無呼吸症候群を決して甘く見ない!

    ⑥「ストレス耐性」を高める(打たれ強くなる!)
    ・感動の涙を流して脳を癒す。
    ・1日1回大笑いをしてストレスホルモンを減らす。

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