幸せ成功力を日増しに高めるEQノート

著者 : 野口嘉則

• 日本実業出版社 (2006年1月26日発売)

作品紹介・あらすじ

無意識の中に潜む「心のブレーキ」を外せば、仕事・恋愛・家庭はうまくいく!人気blogランキングでトップ(社会・経済(全般)ジャンル)!「幸せ成功力を日増しに高めるEQコーチング」待望の単行本化。

感想・レビュー・書評

[シャキーン！さんの感想 · 2012年1月15日]

例の有名な『鏡の法則』の方が書いた心のブレーキを外す本。
非合理的ビリーフの存在は知っていて、人によってはブロックと呼んだりするけれど、
心理学に基づいたなかなか説得力のある説です。
これを信じてビリーフを書き換えることに成功した人は人生を変えることができるかもしれませんね。
でも子どものころから信じ込んできたビリーフを書き換えるということは、
もしかしたら自分らしさを失うということかも知れず、
それが良いかどうかは微妙という考えもあるし、
欠点だって実は有効活用することで成果につなげることができるのかもしれない。
マリリン・モンローだって、彼女の持つ非合理的ビリーフが
人を魅了するパフォーマンスにつながっていたのかもしれません。
それが幸せなことかどうかはわからないけど、
「愛は失われるもの」と信じ込んでいたからこそセックスシンボルになりえたのかもしれないわけです。
行動を変えようとがむしゃらになったはいいけど結局無理して三日坊主、
というのも周りに迷惑がかかるので気をつけないといけませんね。

あれ？なんだか非合理的ビリーフに凝り固まったレビューになった？
「何かクリティカルな感想を書かねばならない」とか？

[nyonboo48さんの感想 · 2023年6月7日]

★★☆☆☆ タイトルに「ノート」とある通り、読み物部分を読んで、その後自分に当てはめて書き出すスタイル。ワークショップとかで役立ちそうだけれど、自分の読書スタイルにはちょっと合わなかったかな。

[hitomiさんの感想 · 2022年5月8日]

良本。この手の類の本（実際に自分で書き出すワークブック系）は、本書の内容もさることながら、実際に書き出すことでより学びや発見が深まり、明らかに目に見えて変化が起きたり、新しい考え方に出会えたりする。私自身、この本によって、自分の問題となっている課題を洗い出すことができ、それに対する反証行動まで準備することができたのは大収穫。

・6つの側面から望む人生を書き出す
収入(金銭的充足)、人間関係、仕事と生きがい、家庭、趣味や遊び、健康
→書き出した6つの望む人生のあり方について、最も「本当に実現したい」と強く感じるものを一つ選び出す
→選び出したもの(アタックポイント)は理想の自分の人生を持っている状態=Having
そのHavingっを達成するためにできる行動は何か？=doing
その行動をするための心のあり方、考え方はどんなものか？=being
例：
Having：ありのままを受け入れ、大切にしあえるパートナーシップ
Doing：相手の話を遮らずに聞く
Being：パートナーのことをありのままに受け入れる

望む人生を考えるとき、その望む人生に当てはまるものを探そうとするが、上記の通り、望む人生を実現するにはまず自分のマインドセット（考え方、あり方）を変えないといけない。
このBeing＝心のあり方、考え方の部分は、さまざまな 過去の経験によってその人それぞれに形成されたビリーフと呼ばれるいわゆる固定概念、偏見がある。ポジティブなビリーフである場合は、それが健康的に働き、逆にネガティブのビリーフである場合、その固定概念によって歪んだ見方をしてしまう。

・非合理的なビリーフを探る
メインゴールを 達成するための、最も効果的な行動を書き出す

現場の行動を書き出す
現場の行動になってしまうのは、何を信じ込んでいるからなのか、を書き出す
そうすることで非合理的なビリーフ、望む人生を達成できなくしている自分自身の 行動を阻害している非合理的なビリーフと行動考え方を洗い出すことができる。非合理的なビリーフがわかると、"自分自身を変える"ことで、合理的に判断し、望む人生を歩むための道筋となる

[Ticklerさんの感想 · 2021年7月17日]

「Chapter 1 なぜ、人生で同じパターンを繰り返してしまうのか？」という見出しの質問の答えを知るために、本書を読んだ。

「Chapter 2 わかっているのにやめられない人たち」の「belief 3 モチベーションを維持できない」、「Chapter 3 driver 2 いつもハードワークで休めない」も、自分に当てはまる。ここから、どうしたら抜け出せるのか❓

[hitosujiさんの感想 · 2019年12月14日]

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[ykikuchiさんの感想 · 2018年10月14日]

「鏡の法則」の著者ということで、購入。心理学を学んでいるように感じた。このノートにそって実践する価値あり。

[susuisuiさんの感想 · 2018年6月12日]

読みながら自分でも実践で進めていくワークシートタイプ。自分自身が気付いている欠点に加え、他人の例から新たに直していきたい部分を発見してダメージを受けて進むのに時間がかかりました（笑）。意識するかしないかで変わると思うので、すぐに結果がでなくても続けていきたいです。箇条書きでも構わないので、もっとたくさんのビリーフ（心の底で無意識に信じ込んでいること）例が見たかったです。

[TOYOSHIMAさんの感想 · 2018年2月21日]

自分の中にある、固定概念、観念、感情、プログラムに気づく入門書。

ただプログラムの書き換えは、探求初心者向けだと思います。

上級者はプログラム、思考の超越、観照からさらに、在る、無心、無我、事実へと向かうのがベターな気がします。

[リスとんさんの感想 · 2017年4月23日]

鏡の法則にある、おすすめの本。

[うめさんの感想 · 2016年10月20日]

◆きっかけ
『鏡の法則』p64でおすすめの本として挙げられていた6冊に入っていて。…同著者。2016/10/20

著者プロフィール

心の専門家、ベストセラー作家。
高校時代は対人恐怖症に悩むが、大学入学後、心理学や東洋哲学、人生の法則の研究と実践によって克服。（株）リクルート勤務を経て、メンタルマネジメントの講師として独立。１９９９年に心理カウンセラーとしての活動を始める。２００３年にはメンタルコーチとしての活動も始め、心理学の手法を使ったコーチングの第一人者となる。また現在、インターネット上で「オンライン自己実現塾」を開講している。著書に、ミリオンセラーになった『鏡の法則』の解説部分に大幅加筆した『完全版　鏡の法則』の他、『「これでいい」と心から思える生き方』、文庫版として『３つの真実』『心眼力』（サンマーク出版）などがある。

「2021年 『マンガでわかる 鏡の法則』 で使われていた紹介文から引用しています。」