90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる! ママ研究者がみつけた家族でできるネントレ

ポリー・ムーア 成田奈緒子

• 日本文芸社 (2025年3月17日発売)

作品紹介・あらすじ

シンプル＆かんたんで効果抜群！90分周期でホントに寝ました。
（現在 ３歳９か月の女の子ママ 生後２か月からＮＡＰＳメソッド開始）

ＮＡＰＳメソッドどおりにできないことや、一度中断することがあっても有効です。
（現在１歳６か月の男の子ママ 誕生してすぐＮＡＰＳメソッド開始）

よく眠るおかげ！？活発で、頭の回転のよい子に成長しています。
（現在６歳と３歳の男の子ママ 誕生してすぐＮＡＰＳメソッド開始）

本当に寝てくれた！
夜泣きがおさまった！
寝かしつけが必要なくなった！
SNSで話題の『賢い子は1歳までの眠りで決まる』が読みやすく生まれかわりました。

赤ちゃんは寝るだけ、大人は赤ちゃんの睡眠を記録するだけ。
ヒトの自然な体内リズムを生かしたメソッドで安心です。
はじめてから一週間で85%以上もの人たちが効果を実感したそう。

脳神経学者であり睡眠のエキスパートであるドクターが
理論通りにいかない我が子の夜泣きに悩んで
研究してきた脳の仕組みから編み出したNAPSメソッド。
大人や赤ちゃんの性別、性格に関係なく取り組めて
パパとも分担しやすく、家族、シッターさんなど、みんなで協力できます。

メソッドを実践した赤ちゃんは情緒が安定し
まわりの人に優しい子に育つそう。
認知能力がアップし、高度な抽象的思考も身につけられ
集中力のある子どもになります。
さらには成長してからも睡眠障害に悩まされることがありません。

この本は、小さな子どもがいるママや共働きカップルなど
あらゆる年齢、環境でがんばる「チーム女性」でつくりました。
今まさに泣きたい気持ちでこの本を読んでいるママ、
これからはじまる子育てに不安と希望でいっぱいのママたちのことを
全力で応援します。
誰でもできて、どんな赤ちゃんでも安心のNAPSメソッドをためしてみませんか。

感想・レビュー・書評

[lisaさんの感想 · 2025年10月4日]

ありがとうNAPS！！

[ぱくちゃんさんの感想 · 2025年5月7日]

割と生活リズムが整ったタイミングで読んだので、実践的に取り入れることはできなかったけど、活動時間の目安になった！
ネントレで悩んでる人がいたら、参考程度に勧めたい。

著者プロフィール

カリフォルニア大学ロサンゼルス校にて神経科学博士の学位を取得。専門は睡眠研究。イントラセルラー・セラピーズ社で臨床開発ディレクターを務めるかたわら、カリフォルニア州南部の複数の育児サポート団体および民間のドゥーラ（出産時や産後に母親に対する支援を行う人）グループのベビー睡眠コンサルタントとしても活躍している。

「2017年 『賢い子は１歳までの眠りで決まる　』 で使われていた紹介文から引用しています。」