悩みの正体 何が人の心を落ち込ませるのか

加藤諦三

• PHP研究所 (2010年6月3日発売)

作品紹介・あらすじ

「いつまでもクヨクヨと悩んでいる」▼「誰も自分のことを分かってくれないと思う」▼「何をしても心からの満足が得られない」▼「人からの評価を気にして無理してしまう」▼思い当たることがあったあなたは、慢性的悩み症候群かもしれません。そして、慢性的悩み症候群の人は、真面目さゆえに、自分で自分を追い込んでしまっているのです。▼悩みやストレスのない人生なんてありません。けれど、「悩み」の正体をしれば、憂うつになったり、いたずらにエネルギーを消耗して疲れきってしまうことはなくなります。▼本書では悩みの元となっている隠された敵意をひもとき、それをどう解決していけばいいのかをアドバイスする。

感想・レビュー・書評

[2029421番目の読書家さんの感想 · 2025年6月13日]

「自分のことを好きになる」
「周囲の人を見る」→「自我を確立し、心の拠り所がつくる」
「自分を褒める」
「不幸を受け入れる」→「感情の葛藤に感謝する」
「心の借金を返す時」「ツケを払う」

[H.Satoさんの感想 · 2015年6月27日]

エネルギーは自己実現のために使う。
人をせせら笑うのはコンプレックスがあるから。
不幸を受け入れる人は逆境に強い。
よく頑張ったと自分をほめてあげる。

[三浦高広さんの感想 · 2012年8月17日]

読みにくく、何が言いたいのか分からない。

[urixさんの感想 · 2010年11月23日]

誕生日付近に借りたため、モチベーション的に読む気になれなかった。

[ゆきさんの感想 · 2010年8月26日]

いつもの家族社会のトラウマについての本。
自分の中の隠された敵意がふくらんで
意地悪になったり、うつ病になったりすると言うことの解説本。
両親の問題について考えなければいけない状況になった時には
加藤先生の本を頼りに
自分の精神状態をなんとか平均に保つ努力をしている。
小さい頃にもった憎悪や殺意を現在の感情とダブらせて
増幅してはいけない。
今の自分を保っているのは、
外の他人と触れ合って培ってきたのもなのだ。
それを大事にして簡単に壊してはいけない。
復習のための本です。

著者プロフィール

1938年、東京生まれ。東京大学教養学部教養学科を経て、同大学院社会学研究科を修了。元ハーヴァード大学ライシャワー研究所客員研究員。現在、早稲田大学名誉教授。
主な著書に、『自分の心に気づく言葉』『心を安定させる言葉』（以上、PHPエディターズ・グループ）、『心の休ませ方』『自分のうけいれ方』『不安のしずめ方』『自分に気づく心理学』『やさしい人』『絶望から抜け出す心理学』（以上、PHP研究所）、『なぜ、あの人は自分のことしか考えられないのか』（三笠書房）、『心と体をすり減らさないためのストレス・マネジメント』（大和書房）などがある。

「2023年 『ブレない心のつくり方』 で使われていた紹介文から引用しています。」