- Amazon.co.jp ・本 (111ページ)
- / ISBN・EAN: 9784569791098
作品紹介・あらすじ
「ヨガって、興味はあるんだけど、体が硬いのでポーズが難しそう」「レッスンに通ってみたけれどポーズがうまくできず、私にはちょっとムリって思って、くじけてしまった」という人も多いのでは?▼本書は、そんな「体が硬い人」のためのヨガ入門書です。▼じつは著者自身も体が硬く、ヨガを実践する上でとても苦労した経験を持っていることから、本書の企画を思いつきました。▼ポーズは、体の硬い入門者が実際に家庭でも行えるように、「ポーズの意味」→「ポーズを作りやすくする動き」→「ポーズを作る動き」→「ポーズができないとき」という、段階を経た、痒いところに手が届く、親切でわかりやすい解説を載せています。また、ヨガの代表的な12のポーズを紹介するなかで、体の硬い人向けに著者が独自にアレンジした簡単ポーズも紹介。簡単だけど、本格的なヨガが学べます。▼1日5分で本格ヨガが身につく、これまでありそうでなかった待望の入門書。
感想・レビュー・書評
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ヨガをいまからはじめる人というよりは、ヨガを何度かやった人向けかしら。好きなんだけど、どうやったら深められるんだろうという方が読むのによさそうです。
とっても身体が硬いので、自分のやってきたプロセスの中で、あぁそうだなぁ~と思う部分もありました。私は、この本に書いてあるよりも更に前段階からはじめたな~とかいうものもあったりもしますが。
入門書とはいっても、ヨガを深めたい人、教える人のほうが楽しく読めそうな気もいたしました。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
結局硬くてできない…
自分のやる気の問題かな…?
硬くて本を広げながらは向いていない -
ヨガのポーズは、休息、休憩。
1日5分の練習。
自分の重さをどれだけ利用できるか。
骨で体を支える=疲労の蓄積を避ける=筋肉は緊張から開放される。
立ち方、座り方。首と腿の裏側を使う
骨で歩くイメージ。頭の上に本を乗せる=頭を上に持ち上げるようにする。 -
今までヨガの本も色々読んできたけど、この本が文句なしのベスト1ですね。ヨガのポーズもそこに至るまでの身体の緩め方をひとつひとつ段階を追って丁寧に説明してくれている。とってもわかりやすいし大事なことがいっぱい詰まっています。これは絶対オススメです。
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体の硬さをあまり否定的にとらえないことができそう。感じること。
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なんかの拍子に目についたので読んでみた。目的はもちろん体を柔らかくするため。筆者自らが「体が硬い」と言っているだけあって、身体の硬い人でも無理なく取り組める内容となっている。ポーズ一つをとってみても、ポーズをとるための準備運動(これそのものも気持ちいい)があり、自分の身体に合わせて取り組むことができる。
そしてポーズうんぬんよりも、ポーズやヨガ、身体に関する筆者の考え方の説明に紙面を多く割いており、こちらもかなり参考になる。個人的にはかなりお勧め。 -
ヨガに興味ある人とか、ポーズを覚えたい人に向いてる。
ただ、まったくヨガの初心者の場合は、何度か経験者と一緒にヨガをやるなどして教えてもらうべき。いきなり絵だけだと、ヨガの感じがわからないかもしれない。
基本的なヨガのポーズが覚えれてよいです。 -
ヨガというとみなさんどんな印象をお持ちですか?
私の師である水野先生が、ヨガをする上で大切な心、身体、呼吸を養う方法を初心者にもわかりやすく解説した本です。
ヨガって、こんなに素晴らしいものなんだぁ☆の気づきが生まれること間違いなし!! -
ヨガとの付き合いはこんな感じ。
体が硬いのでヨガにあこがれる!
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やってみるが、理想と現実の差がひどいことに。
↓
己にがっかりしてやめる
↓
最初に戻る
なので、タイトルに引かれて読んでみる。
著者は「体が硬い方が可能性が大きい」と説く。読んでいると「ヨガいいかも!」という気持ちになる。
が、本で続けるというよりはスクールに行って見たいなぁ。札幌なのが残念。