サプリメント小事典 (平凡社新書 201)

著者 : 蒲原聖可

• 平凡社 (2003年10月1日発売)

作品紹介・あらすじ

巷にあふれる多種多様なサプリメント。とびかう断片的な情報。あなたはサプリメントを正しく利用していますか?現代人の健康維持に欠かせないサプリメントの正しい選び方・用い方から、81種のサプリメントの効能、服用時の注意などを徹底解説。一家に一冊備えたい、サプリメント・ガイド決定版。

感想・レビュー・書評

[mysterymanboさんの感想 · 2024年4月10日]

コンパクトにまとまったサプリメント事典。
・酵素は経口摂取しても効果は期待できない。
・好転反応(漢方薬が効く前の兆候)は、副作用との区別が困難なので、好転反応を宣伝文句にしているサプリメーカーには注意。
・人の体を含めあらゆる物質は化学物質で構成されているので、天然成分か合成かは関係ない。
・ベーシックサプリメントとは、マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムのこと。
・ファイト（ギリシャ語で植物の意味）ケミカルとは植物由来の抗酸化栄養素の総称。
そして本書には、サプリメント個々の効果と安全性についてレーティングされています。特に効果は、二重盲検試験や臨床試験、メタ分析などにより有効性が検証されたもの。
その最高レートを獲得したサプリメントのみを以下紹介。
・イチョウ葉エキス（アルツハイマー型痴呆を改善）
・エキナセア（風邪、インフルエンザの初期症状に効果的なハーブ）
・グルコサミン（関節軟骨の回復）
・コンドロイチン（グルコサミン同様）
・セントジョーンズワート（うつ病）
・ニンニク（コレステロール低下、高血圧症や動脈硬化予防、抗がん作用）
・ノコギリヤシ（前立腺肥大予防）　
・ビタミン類、ミネラル類
テレビ通販番組でお馴染みの名称ばかりです。
そして、今問題になっている紅麹。本書では、効果3（4点満点）、安全性2（同）となっており、中国では古来から用いられたコレステロール対策の定番サプリとなっています。長年使われていたものが急に問題になれば、まず疑うべきは別に併用したものがなかったのかどうか。もちろん、（コロナ）ワクチン接種との関連性も考慮すべきですが、厚労省はそんなことお構い無しで小林製薬をスケープゴートに。その結果がどうなるのか気になるところです。