体幹トレーニング・メソッド コア 本当の鍛え方。

著者 :
制作 : 石井 直方 
  • ベースボールマガジン社
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本棚登録 : 46
レビュー : 5
  • Amazon.co.jp ・本 (143ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784583103402

感想・レビュー・書評

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  • 2014年5月23日読了。流行の体幹トレーニングに関する考え方と、具体的なトレーニング方法を写真で紹介する本。写真が大きく、期待できる効果とまた効果が少ないダメのトレーニングについても写真と解説が加えられており分かりやすい。冒頭で既存の流行トレーニングをdisっている(正確には、「それ単体では効果が少ないので本書で紹介しているトレーニングを合わせて行ってください」)のも面白い。鍛えたい部位の周辺の筋肉を固定し、鍛えたい部位を伸ばしたり縮めたりひねったりして刺激を与える。強い負荷や高速での動きがなくても、この繰り返しと継続で体幹とは鍛えられるものなのだろうか。

  • ポイントの写真やNGな方法の解説があって分かり易いと思う

  • コアトレーニングを学ぶ初級編としてよい。

  • 780.7 オ 登録番号9443
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プロフィール

1980年、愛知県生まれ。日本体育大学卒。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。日本体育大学准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー。JOC強化スタッフ(柔道・水泳)。

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