- Amazon.co.jp ・本 (176ページ)
- / ISBN・EAN: 9784584131213
感想・レビュー・書評
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少しずつ早起きをするようになった。朝起きて、マグカップ1杯の白湯を飲むことで便秘も改善されてきた。本を読む時間を作られるようになった。
どの本にも朝太陽の光を浴びるとよいと書いてある。朝散歩を取り入れていきたい。毎日はハードルが高いので、週末から。
やる気を引き出す日常の小さな行為
①しっかりした目的意識をもつ・・・左脳
②無気力の芽をつぶす・・・作業興奮を活用する
③好きになること・・・扁桃核を味方につける
④欲望を高めること・・・視床下部にも働いてもらう
最初に、早起きをしていた有名な人やことわざが紹介されていたけど、それはいらないかなって思った。知りたいのは、どうやったら早起きできるか。
習慣化できるかというところや科学的にどんなメリットがあるかという分析。 -
朝早く起きることのメリットがいろんな角度で書いてある。
よく聞く情報が多くて、目新しい発見はなかったが、朝時間をきちんと活用しようという気持ちになれた。
ビジネスマン目線だけでなく主婦の目線も少なからず入っていて、そこは好感。 -
バーゲン本で売られていたので購入。朝の早起きを行う為の方法が書かれてていて面白く、又、哲学的にわかりやすく書いていたので良かったです。これから挑戦して朝方人間になろうと挑戦してみます。
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「へぇ~、こんなやり方もあるんだ」と真似したい内容が沢山ありました。良いと思ったことはどんどん真似して、自分流の朝活法を見つけていきたいですね。
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朝もうちょっと早起きしようと思って、発奮のために買った本。いろいろ早起きによるオトクなこと書いてあるんですが…まだ早起きできてないです…。早起きに対する意思弱すぎ…。
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タイトルに惹かれて手にとって読んでみたが、ぐぐっと来る内容はあまりなかった気がします。如何に著名人が朝を有効に使っていたかを長々と書いている感じ。
その中でも「ミラクル効果の3回転学習法」は気になった内容。
テキストを3回読むのです。
1回目は、テキスト全体を高速で速読し、およその全体像を把握してしまう読み方
2回目は、「理解読み」の段階。この段階で、重要な事項には、サインペンでマークしておきます。また4種類のカードも、この段階で作成
3回目は、以前にマークした個所だけを拾い出して読みなおし、脳の中に記憶していく勉強です。<記銘学習>
全体把握→個別理解→要点記銘
4種類のカードはB7判サイズで、
①重点項目カード(極めて重要で記憶に残しておきたい項目を書き出す)
②数字カード(重要な数字関連項目を取り出して記憶する)
③暗記カード(新規の用語や、出題されそうな用語を書き出す)
④弱点カード(何度も間違えてしまうような項目を書き出してまとめる) -
同著者の「寝る前30分」を変えなさいを読めば十分。