イラッとしない思考術

著者 :
  • ベストセラーズ
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本棚登録 : 74
レビュー : 9
  • Amazon.co.jp ・本 (224ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784584136041

作品紹介・あらすじ

上司、部下、子ども、近所、時間、ルール。なんだかイライラする!あなたの心は負の感情で一杯です。アンガーマネジメントを学んで今日からスッキリ!

感想・レビュー・書評

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  • 他人を変えるのは難しいので自分を変えるということ。

    書いている例を参考に実行する意識を持つのが大変。。

  • 解決思考
    どうすればうまくいくか
    どうなりたいか
    理想になるための行動を列挙
    未来志向
    前向き

  • 2016/04/09

    最初の6秒間が怒りのピーク
    怒って後悔、怒らなくても後悔
    ボキャブラリーを増やして怒りの段階を表現
    人は追い込まれると手際が悪くなる
    自分以外に原因があると思うことをやめる→自分の気持ちは自分の責任
    イライラしない人は持ち物が少ない
    愚痴は怒りを増長させる
    イライラしている人から離れる

  • 『怒りのマネジメント術』朝日新書2011
    以前
    all no remark n passed.
    『この怒り何とかして‼︎と思ったら読む本』2015.2.
    6秒......

  • 3

  • 1章〜4章は、会社、家庭、自分、環境、においてイライラする場面からどのように対処すれば良いのかが書かれている。身近なイライラ場面が豊富で、わかりやすい対処法なので、これなら私でもできる、と思えるし、あー、こうすればいいのか!と早速実践できる。最後の章は、イライラしないスマート思考術、自分がイライラしない、というよりは、気持ち良く過ごす術が書かれており、こちらも参考になる。問題志向ではなく、解決志向、という軸で考えれば、考えは自然とポジティブになる

  • 自分のそばでいつも怒ってる人がいる。沈めたくて読んだが、まあ、その人にいちいち反応しないという方法以外思いつかなかったな。

  • 日常の様々なイライラから解法される思考術です。

  • 事例ごとに対処法を掲載していてとてもわかりやすく参考になりました。
    また、スマートな思考法はさらに学ぶべき点が多く、実践していきたい。

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著者プロフィール

安藤俊介(あんどう・しゅんすけ)
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アメリカに本部のあるナショナルアンガーマネジメント協会では、15名しか選ばれていない最高ランクのプロフェッショナルに日本人として唯一登録されている。
怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」における日本の第一人者として全国で講演、研修などを行っているほか、新聞・雑誌への執筆テレビ・ラジオへの出演も多数。
近著に『アンガーマネジメント入門』(朝日文庫)、『○×まんがスッキリわかる もう怒らない本』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)がある。


「2017年 『誰にでもできるアンガーマネジメント』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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