きょうのストレッチ

制作 : 中野ジェームズ修一  榎本タイキ 
  • ポプラ社
3.75
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本棚登録 : 95
レビュー : 8
  • Amazon.co.jp ・本 (31ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784591126202

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  • 三葛館一般 781.4||NA

    ステップ1スタートストレッチ14日間、ステップ2基本ストレッチ56日間、ステップ3チャレンジストレッチ7日間。日めくりで毎日ひとつ、77のストレッチを紹介。歪みを治して健康で美しい体に!

    和医大OPAC →http://opac.wakayama-med.ac.jp/mylimedio/search/book.do?target=local&bibid=62911

  • 一番初めにのってる首の体操、すごくいい。もちろん他にも良いのいっぱいあるけど、まずはコレ。(だから一番なんだろうなぁ)

  • 77日間で、生まれ変わります。「効果あったよ!」と言えるように★5をつけておいて己にプレッシャーをかけます。

  • 1日1ポーズ3分。
    飽きずに続けられるように考えられてますね。

  • 体は資本です。

    筋トレとストレッチで怪我しない体を作るために購入

  • アマゾンで見かけて気になり本屋さんへ。中身が見られず一瞬迷いましたが直感を信じて購入。年々関節や筋肉の可動域が狭まっている感があったので、体質改善を兼ねて始めようかと。明日から新年だしいいタイミング!

  • 毎日したくなる簡単なストレッチが書いてある。

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