春夏秋冬 ゆる薬膳。

著者 : 池田陽子

• 扶桑社 (2013年1月26日発売)

作品紹介・あらすじ

菜の花、山菜で春ダイエットに成功。豆パラダイスで梅雨のむくみを撃退。夏の美白はスーパーコスメ"黒酢"におまかせ。レンコン、豆腐etc.潤い白食材で秋に深まるシワ知らず。冬はおせちで究極の若返り。美肌、アンチエイジング、冷え症、花粉症、疲労、夏バテ、ストレス…etc.コンビニでも外食でも缶詰でもOK。ゆる〜い食べ方で女子の悩みを解消。

感想・レビュー・書評

[ichigosambaさんの感想 · 2019年7月11日]

＊菜の花、山菜で春ダイエットに成功。豆パラダイスで梅雨のむくみを撃退。夏の美白はスーパーコスメ“黒酢”におまかせ。レンコン、豆腐etc.潤い白食材で秋に深まるシワ知らず。冬はおせちで究極の若返り。美肌、アンチエイジング、冷え症、花粉症、疲労、夏バテ、ストレス…etc.コンビニでも外食でも缶詰でもOK。ゆる~い食べ方で女子の悩みを解消＊

前作と被っている部分も多いのですが、季節に応じた「季節食い」がわかりやすく、手軽に取り入れられるゆる薬膳っぷりは変わらず参考にしたいところ。
ただ、イラストがなあ…かなりアクがあって、癒されないどころがとんがり過ぎで…内容がいいだけに残念です。

[まいこさんの感想 · 2017年5月11日]

「薬膳」と聞くと難しそうで身構えてしまうけれど、この本にはコンビニで売ってる商品から気軽に始められる「ゆる薬膳」アドバイスがたくさんで、とってもためになった！
そこまでガチガチに美容・健康を目指さずとも、気楽に薬膳を意識した食生活に変えていこうかな～と前向きに挑戦できる。

[hsgcrosさんの感想 · 2016年2月18日]

3

[がちこ。さんの感想 · 2014年9月10日]

著者の本は全部読んでいます。

重なる部分は多々ありますが、薬膳についてもっと勉強したいと思ったきっかけの本でした。

季節食いを意識していこうと思いました。

[ふみさんの感想 · 2014年2月12日]

同じ著者の本と内容はかぶっていますが、「黒酢で洗顔」とかの黒酢活用法はちょっとやってみたい。

著者プロフィール

薬膳アテンダント。宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学卒業後、出版社を経て、国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）に入学し、国際中医薬膳師資格取得。ふだんの暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」の提案を、執筆、セミナーなどを通して行う。また、日本各地の食材を薬膳的観点から紹介する食文化ジャーナリストとしての執筆活動も行う。サバファンが集う「全日本さば連合会」の広報担当「サバジェンヌ」としても活動中。

「2022年 『女40歳からの体調を整える　秒速「ゆる薬膳。」』 で使われていた紹介文から引用しています。」