スーッと脳の疲れがとれていく! 1日3分 マインドフルネス瞑想 (扶桑社ムック)

  • 扶桑社
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  • Amazon.co.jp ・本 (63ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784594611842

作品紹介・あらすじ

1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット!
本当の自分が見えてきます。

わたしたちはとても便利な社会に生きています。
ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。
ただし、唯一キーワード検索できないもの。
それが「自分」です。
世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、
いちばん知ることができないのが「自分」。
そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが
「マインドフルネス瞑想」です。
瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、
あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、
スーッと心が解放されていきます。

感想・レビュー・書評

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  • 読者層は完全に女性向けを意識してつくられた本ですね。

    大判で写真も多いのでわかりやすかったです。

    でも成瀬さんの本という意味では、もう少しディープな内容を期待していたので残念。

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著者プロフィール

指導監修◎成瀬雅春 なるせ まさはる

ヨーガ行者/ヨーガ指導者 成瀬ヨーガグループ主宰。'01年全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。'11年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。書籍&DVD『クンダリニー・ヨーガ』DVD『呼吸の道場』(BABジャパン)等、著書、DVD多数。

指導◎桜井ひさみ
生徒◎入佐三香子 宮城絵里子 砂川友樹
協力◎成瀬ヨーガグループ

「2023年 『DVD ヨーガの道場』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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