膝を痛めない、疲れない Q&Aでわかる山の快適歩行術

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  • 山と渓谷社
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  • Amazon.co.jp ・本 (144ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784635490498

感想・レビュー・書評

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  • 2021年2月28日読了。登山の歩行技術に着目、姿勢や関節・筋肉の注意点や練習方法を解説する本。「歩き方」は登山の最重要技術であるはずだが、自分も学生時代の登山では習ったことはないし、教えられる人もいなかった…。体重がどの角度でどうかかっているかを写真で解説し、特に下りのときの疲労蓄積と結果としての転倒などの事象がなぜ起きるか、そしてなぜ股関節・足首の柔軟性が必要なのか、足裏全体での着地が有効なのかなどの解説は非常に納得できた。ただこのあたりはいくらジョギングをしても鍛えづらい点だし、自分自身については普段から姿勢や体重移動、関節の柔軟性には注意し、登山に同行する仲間や子どもに対してもこれらの点に留意し、「身体の動かし方」という観点でアドバイスするのがいいのだろう。

  • 参考になった。

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