もう山でバテない! 「インターバル速歩」の威力

著者 : 能勢博

• 山と渓谷社 (2017年3月17日発売)

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2019年4月12日]

基礎体力は基本のストレッチで。インターバル速歩は早歩き３分とゆっくり歩き３分の５セット３０分。能勢博　著「もう山でバテない！　インターバル速歩の威力」、２０１７．３発行。

[y-mitsuさんの感想 · 2017年5月17日]

速歩3分、ゆっくり歩き3分を5セット（計30分）を週4回以上実施することを勧める。一方、山歩きの基本的な事柄に多くのページが割かれる。もう少し運動生理学的な見地からの記事があってもよい気がする。

[権太さんの感想 · 2017年3月17日]

2017/3/18 Amazonより届く。
2017/3/20〜4/2

インターバル速歩に興味があって買ったが、ほとんどが単なる山に関するエッセイ的内容。それはそれで良いんだけど、タイトルに騙された感じ。

著者プロフィール

能勢博（のせ・ひろし）
医学博士　信州大学医学部特任教授
1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授、信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)を経て、現在、同大学医学部特任教授。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたと言われる「インターバル速歩」を提唱。信州大学、松本市、市民が協力する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」などにおいて、20年余りで8700人に運動指導をしてきた。趣味は登山。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、81年には中国・天山山脈の未踏峰、ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂。著書に『いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング』(青春出版社)、『山に登る前に読む本』『ウォーキングの科学』(共に講談社)など。NHK「ためしてガッテン!」「ラジオ深夜便」などマスコミ出演も多数。

「2020年 『最高の歩き方　やせる！若返る！疲れにくくなる！』 で使われていた紹介文から引用しています。」