学校では教えてくれない「ダイエット」のこと

でぶみ・ゆう

• ワン・パブリッシング (2022年7月28日発売)

作品紹介・あらすじ

ダイエットを続けること15年。紆余曲折ありながらも、夢の40kg台になり、リバウンドしない体になった秘訣は「正しい知識」と「メンタル」だった。人気ダイエットインスタグラマー、でぶみ・ゆうさんによる、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決してくれる一冊。インスタにも登場するかわいいブタさんキャラクターとともに、自身の体験から導き出した「食べ方」「心の持ち方」のコツを見やすく、わかりやすく解説。

感想・レビュー・書評

[山崎たくわんさんの感想 · 2025年12月15日]

イラスト付きでわかりやすかった。何より筆者が伝えたいことがよくわかった。

1日ぐらい食べすぎたって太れない。
体脂肪1kg増やすには7200kcal分食べる必要があるから。
消費カロリーからマイナス240kcalを摂取カロリーにしてみる。

0か100ではなくて、60%のゆるい気持ちで、自分の着たい服を着こなせるよう、楽しんでダイエットしていきたいし、知識を食べていきたいと思えた。

[ゆきの本棚さんの感想 · 2025年1月30日]

勉強になる！