ストレスの9割はコントロールできる (アスカビジネス)

著者 :
  • 明日香出版社
3.09
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本棚登録 : 48
感想 : 5
  • Amazon.co.jp ・本 (229ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784756921093

作品紹介・あらすじ

人手不足などによる仕事量の増加、コミュニケーション不全、コロナウイルスによる行動制限などによりストレスが溜まり、心と体を壊してしまう人がいます。一方で同じ状況でもストレスを溜めずに、上手に生活している人もいます。ストレス管理が出来る人の習慣を著者の経験なども入れ込みながら、解説します。

感想・レビュー・書評

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  • 読みやすかった
    ストレスが確かに軽減された気がする。
    コントロール出来ないことは諦め、出来ることに集中する。それは自分ととみらい

  • 鎌田さん 最後にはなんだか涙が出てきた
    ありがとうございます
    感謝の連鎖

  • アサーティブコミュニーション(相手を傷つけず主張)が難しかった。主張できるようDESC法を使う。客観的な事実を伝えつつ代案を考える。

  • 自分が読んでタメになったのは2点。1点目は不安な時は他のことに没頭しようというアイデア。これは上手く使えば不安を抑えられると感じた。2点目はアサーティブコミュニケーションの方法。自分の思いを伝えるときにアグレッシブコミュニケーションになりがちだと思った。今後はアサーティブコミュニケーションを積極的に取り入れたい。

  • そんなに新しい情報はなかったかなと

    自分の時間の確保
    前向きに

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著者プロフィール

株式会社エンパワーコミュニケーション代表取締役

産業カウンセラー/日本メンタルヘルス協会基礎カウンセラー/心理相談員、認定コーチ

神戸大学卒業後、入社と同時にバブル経済の崩壊、いきなりリストラを経験。

神戸大学大学院に進むが、卒業時に阪神大震災が襲う。

平成17年3月「こころ元気研究所」を設立。現在、毎年2万人以上の方々へ講演している。

「2020年 『ストレスの9割はコントロールできる』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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