からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット

著者 : 石井直方
  • アスペクト (2009年5月21日発売)
3.56
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  • Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784757216747

からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエットの感想・レビュー・書評

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  • 2017/4/5読了

  • 人に勧めたい本

  • まだ実行できてません。でも、歳をとると痩せにくくなりますね。

  • ○64「ぷちトレ」で行うスクワットは、同じ動作をゆっくりと行います。だいたい立つ動作に約3〜5秒、しゃがむ動作に3〜5秒かけます。。。動きを決して止めないのがポイントです。
    ★空気イスだな。
    ○142 1セットは同じ動作を5〜10秒続けて行う内容ですが、1セットで「もうこれ以上同じ動きを続けて出来ない」という状態になっているか、
    ★お腹がぽっこりというかたるんでる。何を取り入れるか。ですな。

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