腸が寿命を決めている

藤田紘一郎

• 海竜社 (2014年2月1日発売)

感想・レビュー・書評

[Ayaさんの感想 · 2022年9月7日]

脳の要求に応えていたら、体は大変なことになってしまう。

[cocotomitさんの感想 · 2018年5月25日]

腸が寿命を決めている
藤田紘一郎氏

◆60歳を過ぎたら腸だけ気にする
・女性ホルモンの低下をどう補うか
大豆はいいことづくめ

◆腸が喜ぶ食事
・腸が欲するものを楽しく食べて病気知らず
善玉菌　乳酸菌ヨーグルト　納豆
食物繊維が多く悪玉菌を良い方向に導くものを好む

嫌いな人とたべたりストレスを感じると太る

・ミネラルウォーターは命の水
細胞が蘇る生水を飲む

・フランス人は動脈硬化が少ない
赤ワインのポリフェノールは活性酸素を除去

・コーヒーと長生きホルモンのおいしい関係
コーヒーに長寿ホルモンアディポネクチン

・味噌汁は腸を活性化

・納豆といわしを食べれば若々しさ保てる
長寿ホルモンDHEAを活性化させる

・色のついた野菜果物ががんを遠ざけるフィトケミカルは1日7色

◆帳を強くする習慣
・腸に酒はだめ？
無理にやめなくていい

・腸を刺激し元気にする呼吸
意識を集中させて腹式呼吸丹田呼吸法

・便通をよくする
ヨーグルト寒天　焼きバナナ
納豆めかぶおくら

◆腸が喜ぶ習慣
1　糖質は摂らない
2　色付き野菜果物とる　
3　発酵食品
4　ステーキ週2-3回
5　嫌いな人と飲まない
6　酒2合まで
7　丹田呼吸
8　週一体を温める
9　いつも恋
10　セックス

著者プロフィール

東京医科歯科大学名誉教授 ・ 人間総合科学大学

「2010年 『未来コンパス 13歳からの大学授業』 で使われていた紹介文から引用しています。」